ダイエットのコツ

コツと言っても。
当たり前のことですが。
空腹感を我慢すること。
その空腹を出来るだけ感じない為には。
血糖値が下がるタイミングで甘いものを摂る必要があります。

ダイエット中の食事は炭水化物を抑えるので。
血糖値が低い状態になり、食後2.3時間で強く空腹を感じやすくなります。
そのタイミングでゼロキロカロリーの甘いものを摂ります。

私の場合はコーラ。
コーラは炭酸が強く少しずつ飲むのでいつの間にか空腹を忘れます。

ゼロキロカロリーのものは探してみると沢山あります。