ダイエット

美の筋肉が目覚めると自然にー20kg!? 話題の「ハイヒールはくだけダイエット」
photo by Flickr：Jennuine Capturesいつの時代も、女性の美でもっとも関..........≪続きを読む≫
日常の代謝をあげると１日では少しでも通算だと多い、

脂肪分は１ｇで約９Ｋｃａｌなので、代謝が１日に１８０Ｋｃａｌ違うと１日２０ｇ、

１ヶ月で０．６ｋｇ
１年で７．２ｋｇですので代謝を高めることは効果あるんです。
日ごろの代謝アップで太りにくい体に

生活習慣病

脂肪細胞から分泌される物、
悪玉物質　TNF-α、PAI-1,アンジオテンシノーゲン、レジスチン、FFA,
　　TNF-αはインスリン抵抗性、血糖値に関係する、アンジオテンシノーゲンは高血圧に関係、
善玉物質　アディポネクチン、レプチン、
　　アディポネクチンは動脈硬化を抑えたりインスリンの利きを良くしたりします
　　レプチンは食欲のコントロールと関係あります
脂肪細胞は小さいうちは善玉物質を出して、大きくなると悪玉物質を出すので、
食べ過ぎれば生活習慣病になり易くなります