●野菜スープダイエットの秘密③ 太古（京王線つつじヶ丘徒歩２分）★タイ古式・アロマ・整体★ | 太古｜調布市つつじヶ丘のタイ古式マッサージ・アロマ・整体サロン
つつじヶ丘（京王線）
タイ古式・アロマ・整体のサロン
「太古」の今西です。
今日は、
『野菜スープダイエットの秘密』
第３回目です。
★第１回目・・・７月１１日
野菜スープレシピ紹介
★第２回目・・・７月１２日
体重管理
今回は継続するためのコツに
ついてお話します。
必死になって、○○Kg減らさなく
ちゃ～と言って、食事の内容を
ガラッと変え、また急にジョギング、
長時間のウォーキングなどに
挑戦しても、３日坊主になって、
いきなり挫折といったはめに…
それでは、私がダイエット中に
行ったことのいくつかをご紹介
しますので、ヒントにしてください。
①楽しみながら行う。
（仕事ではないので、義務感
などは必要ありません。
気楽にトライしましょう。）
②身体について興味を持つ。
（書籍、TV番組、インターネット等
いろいろと情報源があります。
ただしすべてが正しいわけでは
ありませんのでご注意を。）
皆さん、ご自身の身体のことを
どれだけご存知ですか？
私はサラリーマン時代、自分の
身体のことを考えたことが
ほとんどありませんでした。
筋肉、骨、内臓、自律神経など
なにがどうなっているかさっぱり
わかりませんでしたね～(笑)
特に運動については個人個人に
合ったやり方があります。
逆効果になるものもあるので、
よく吟味してから行ってください。
③食事に興味を持つ
（栄養素の勉強をし、どの食材が
自分に合っているか検討する。
食材を自分で買って、料理を
自分で作るとより理解できます。）
六大栄養素（タンパク質、糖質、
脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維）
について理解し、自分に適した
どのような食生活をするかを
研究する。
自分が食べているものに何が
含まれているか知っておくと
いいですよ。
④家族を味方につける。
（家族の理解があると励みになります）
甘いものをすすめられても、
「半分でいい」というと本気度が
伝わります。
くれぐれも「ありがとう」といって
ペロッと平らげないようご注意を。
⑤達成した時の自分をイメージする。
（身体が軽くなってさっそうと歩いて
いる。おなか周りが引き締まっている。
ズボンのウエストが8cm縮んでいる。
駅ではエスカレーターではなく階段を
歩いている等々）
なんでもそうですが、自分に合った
方法は人それぞれですので、
いろいろと試してみてください。
【 太古（たいこ） 】
★タイ古式・アロマ・整体★
美容と健康♪ 癒しスポット♪
男性セラピスト（オーナー）の熟練の技 !!
★京王線つつじヶ丘駅北口より徒歩2分
〒182-0006 東京都調布市西つつじヶ丘3-26-8 2F
・新宿駅から 20分 （京王線急行）
・調布駅から 4分 （京王線急行）
・渋谷駅から 25分
（京王井の頭線 明大前→京王線）
遠方からでも訪れる価値あり！
まずは体感してみてください♪
★営業時間 10:30～24:00
（ 24:00 ご来店でも 全コースOK )
スクール＆コンサルティングは9:00～
★施術メニュー（①、④、⑤は足浴付き）
①タイ古式マッサージ（人気の定番）
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