私は禁煙・喫煙を何度も繰り返し
その度に自分を責めた
情けない奴です。
今日は私が
いくら禁煙を決意しても失敗した
その時のつらい思いについて
お話します。
このブログを読んでいるあなたには
私と同じような悲惨な状態には
なって欲しくないのでこのブログで
お役に立てたらと思います。
私が禁煙を決意したのは１０年前です。
しかし、
禁煙・喫煙を繰り返し
その度につらい思いをしてきました。
タバコが体に悪い事はわかっているんです。
あなたも充分わかっていますよね？
同じ禁煙失敗者なら
禁煙中のつらさや
失敗した時のつらさは
充分わかっているはずです。
禁煙を決意した時、
まず私がやった事は
・タバコを買わない
・ライターを捨てる
という誰でも経験ある事でした。
しかし、待っていたのは
離脱症状
離脱症状は人によって差はあります。
・タバコを吸いたい
・イライラ・集中できない
・頭痛・体がだるい
・眠い、逆に不眠、便秘
通常３日がピークといわれますが
私の場合、頭痛が酷く
タバコの事ばかり考えて
仕事に集中できなくなりました。
精神不安
・不安感
・絶望感
・焦燥感
またタバコを吸ってしまうのではないか…
本当にタバコをやめられるのか…
いったいいつまでこんな思いを
しなければならないのか…
何とも言いがたい
とてもとても重い気持ちですね。
精神的に参りますよね。
そうなると、もう頭の中はタバコでいっぱいです。
仕事中も、
自宅でも
どこにいても
タバコの事ばかり考えてしまいます。
実際私はまたコンビニへ行き
タバコを買い
ライターを買ってしまったのです。
そして、我慢した分余計に
タバコの本数が増えました。
その繰り返し、繰り返し…
あなたもそんな経験ありませんか？
そんな時には、
もう誰にも止められません。
頭の中はタバコでいっぱいです。
ですから、
ある時覚悟を決めたんです。
ある方法を試したんです。
それは、あえて
・タバコを持つ（家に置く）
ライターを持つ（家に置いておく）
事にしたんです。
離脱症状により余計に
タバコの事ばかり考えてしまっていた
という事に気が付いたので
あえて私はタバコを
身近に置くという
逆の事を試してみたんです。
すると、精神不安も不思議と消え
気持ちが楽になりました。
禁煙しているのに矛盾している
と思われるかもしれませんが、
これをすれば、明らかに
イライラやストレスは激減します！
頭の中がタバコ、タバコ…
禁煙がつらい、つらい…
というのは避けたいですよね？
これは一時的な私の試した対処法です。
タバコがなくなるという事はありません。
喫煙者は減ってもいなくなりません。
ですから、身近にタバコがあっても
イライラやストレスのなくなる方法を
これからお伝えしていきますので
どうぞご安心ください。
私は今後このブログで
無理なく簡単に出来る禁煙術を
紹介していきますので
是非ご覧くださいませ。
禁煙をいくら決意しても
失敗を繰り返してきたあなたには
私と同じつらい経験はさせたくないです。
少しでもお役に立てたらと思います。
最後までお読み頂き
誠に有難うございました。