自宅で出来る体幹トレーニング
あの予約の取れないトレーナー山本ケイイチが教える
自宅で出来る体幹トレーニング
スポーツしている人達の間で今話題なのが
体幹トレーニング
今やその効果は立証されているので、多くのプロ選手にも練習に取り入れていますよね。
しかし！！
この体幹を鍛えるのは、ちょっとやそっとじゃいきません。
何て言ったってキツイ！！
いくら良いとはわかってても、続けられなければ意味がないですもんね。
一時期のあの○○キャンプのような（笑）
そんな私が以外にも続けているのが、あのトレーニングの伝道師山本ケイイチさんが教える
コンディショニングトレーニング
ちょっとわかりにくいのですが、これは
体幹を鍛えるのではなく
体幹を整えるトレーニングなんです
フットサルの試合や練習の前にちょっと取り入れようと、ストレッチと一緒にやってるんですが、
柔軟性にはまずまず、ええ感じ♪といった所でしょうか
ただ、私の場合、正規版ＤＶＤを買ってません
公式のサイトで無料で出来るやり方をちょっと紹介してたんで、
それだけやってます（笑）
なんせ何かを毎日続けるのが出来ない性格なもんで、購入は躊躇してますが
本格的にやったらまた違うんでしょうね。
でもこの紹介している体幹トレーニング、
たった１０秒で出来るんです
１０秒ならこんな自分でも毎日出来そヾ(-"- )笑
どれだけ効果があるか？
まずは、試合前に１０秒お試しあれ！
↓↓公式サイトの中にちょこっと無料で出来るやり方を紹介しています。
このサイトは、山本ケイイチさんの『コンディショニングトレーニング』について、自宅で出来る体幹トレーニングの効果や１０秒で出来る体操を無料で公開しています。
■関連サイト
サミー大塚のフルマラソン完走プログラム 初心者の練習･トレーニング