体幹トレーニング 中年男性のメタボ改善方法

あなたも一つは経験ありませんか？

「肩こり・腰痛・頭痛・眼精疲労・便秘・冷え性・頻尿 etc...」


これら体の不調症状ですが、さて共通事項は分かるでしょうか？

それは、体（体幹部）以外の不調ということです。



世の中の多くの方は体の内面、

内臓の筋肉を活性化させる方法を知りません。



一般の方は、歩き方や姿勢も全て自己流です。

体幹を鍛えることで姿勢を正せば内蔵の位置が変わります。



体幹を鍛えることで凡田呼吸法が身につき、

精神的に強くなって 急なトラブルにも余裕でいられるようになります。



多くの中年男性がメタボに陥ってしまうのは、

下腹部の動かし方を知らないからです。

ただ、それだけなのです。



この運動法は、このような体の使っていない

最も重要な体幹部の筋肉を 活性化させることが目的です。



激しい動作や、トレーニングではなく、とてもゆっくりとした動きで

内側から鍛えていくことで血流もよくなり、

自然と肩こり・腰痛の予防にもなります。




⇒　体幹トレーニング　中年男性のメタボ改善方法






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中高年、体のあちらこちらに悩みを抱えています。生活習慣の改善やトレーニングなどなど、いろいろ考えてみました。

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です。