2023.4.19(水)☀のち☁
今日は午前中にショッピングウォークにて5.98km歩いていましたが、午後から14:14自宅スタート🚶🏻♂️〜3号線〜市立門司病院前〜大森公園の外周1周:400m☓25周=10.000m周回練習10km ふくろうの石像よりスタート🚶🏻♂️下り坂〜1つ目の階段登り〜登り坂〜2つ目の階段登り〜3番目の登り階段〜4つ目の階段〜グランド(フラット)〜下り階段〜ふくろうの石像に戻ると1周目となり、同じように繰り返しての周回練習でした。集中力とリズム&バランスを崩さずに一定のスピードを保ちながら25周を継続してノルマ達成しての歩きでした。ブレない歩きを目指しながらリラックス歩行を保つ練習でした。大森公園での練習を終えると登り坂&下り坂を利用しながら姿勢を正しながら自宅まで帰りました。本日の距離:13.10km 17,187歩 2時間23分29秒 ぺース 10:55分/km平均。
月間距離:222km、月間歩数:295,242歩。
本日は午前中は5.98km、午後は13.10km
本日の総距離:19.08km 本日の総歩数:25,032歩
本日も歩けたことに感謝です。🚶🏻♂️🙏