大森公園周回練習＆区内散策

2023.4.19（水）☀のち☁

今日は午前中にショッピングウォークにて5.98km歩いていましたが、午後から14：14自宅スタート🚶🏻‍♂️〜3号線〜市立門司病院前〜大森公園の外周1周：400m☓25周＝10.000m周回練習10km ふくろうの石像よりスタート🚶🏻‍♂️下り坂〜1つ目の階段登り〜登り坂〜2つ目の階段登り〜3番目の登り階段〜4つ目の階段〜グランド（フラット）〜下り階段〜ふくろうの石像に戻ると1周目となり、同じように繰り返しての周回練習でした。集中力とリズム＆バランスを崩さずに一定のスピードを保ちながら25周を継続してノルマ達成しての歩きでした。ブレない歩きを目指しながらリラックス歩行を保つ練習でした。大森公園での練習を終えると登り坂＆下り坂を利用しながら姿勢を正しながら自宅まで帰りました。本日の距離：13.10km 17,187歩 2時間23分29秒ぺース 10：55分/km平均。

月間距離：222km、月間歩数：295,242歩。