ブログネタ：ちょっと心がけてるダイエット
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最近、ダイエットを始めた。
30歳を過ぎてから急に太り始めたというよりか、30歳すぎてからの行動パターンが変わったから太り始めたと自分ではそう思っている。
まず、運動をしなくなった。これが一番の原因だろう。
とはいっても、なかなか運動しようといった気にもなれず、食っちゃ寝るの日々。
しかしながら、このままではよくないという意識もあり、とりあえず体重ログ＆キャベツダイエットをはじめた。
体重を記録するのは簡単だし、キャベツも慣れればどーってことない。
これだけでも、ある程度は効果があるのだろうが、外見的に落としときたいのが下っ腹と顔。
下っ腹は、思うに下腹部の筋肉が衰えたせいで筋肉がなくなり、いままで筋肉で押さえてきたものがボンって出てる感じだ。
ということで、普通の腹筋ではなく、寝転んでの足を伸ばしながら上下に繰り返し動かすトレーニングが効果的だと思いやってみる。
学生の頃とは違い、かなりきつい。
次の日には、すぐに筋肉痛になる。が、効いてる証拠だ。
むしろ、その筋肉痛が心地よい。
自堕落な自分を戒めるように、いじめていじめて、いじめまくる。
とりあえず、下っ腹はこの方法でやっていこうと思うが、問題は顔。
いままでは、体重自体が落ちたら、勝手に顔も痩せてきたので特にこれといったことはしないで、毎日百面相でもやって様子を見てみるつもりだ。
ま～、なにはともあれ、太ったというのは幸せな証拠だって気もしないでもないが
自分に自信を持てないのは重大な問題だと思う
やる気があるうちは、がんばれると思うのでなんとかやっていこうと思う。
もっとも大切なことは
「継続は力なり」
