みなさんおはようございます。
くのたえこです。
最近お弁当箱を小さくしたんです。
以前は割と大きめなお弁当箱に、ごはん➕おかず➕４品の副菜を
入れていました。
でも、低GIに関する本を読んでから
冷えたご飯の方がレジスタントスターチが高くなって良い！と知ってから、
おにぎりだけ別にして持って行っていたんです。
となると、お弁当箱がスカスカに。
そこで、おかず用の小さめのお弁当箱を買ったということです。
片手に収まるサイズで、
３品くらいしか入りません。
ゆで卵を入れたら、２品くらいが限界。
でも割とこれが調子良くて。
これプラス果物（りんごやバナナ）を持って行っています。
全体量を減らすことができましたし、
何せ作り置きを作る時間やコストの削減もでき、
すごく良いような気がしてます。
この生活を続けてみて、体調の変化・メンタルの変化も見ていきたいと思います！
私は何になるんだろうか？笑
でも、自分の体には何兆もの細胞がいて、彼らの目的はただ”私を生かすこと”な
わけですよね。
そしてそんな彼らのベストパフォーマンスを引き出すために、
私は食べるものを選択して、喜ぶことをしたいと思うんです。
時には甘いものも、揚げたものも、お腹いっぱいも食べたくなりますが、
できるタイミングでやっていきたいなぁと思います！
今日は一駅多く歩いて、16時間断食していきます！笑
（すぐ本に影響される）
今日楽しみなこと
”今日の体の状態を確認すること”
本日もお読みいただき誠にありがとうございました。