味わう事の大切さゆ~っくり時間をかけて味わい集中して食事していると身体に悪いもの良いもの関係なくその食べ物が自分にとって喜びを与えてくれるものかそうでない物か分かります😄早食いはやはりダメ今朝昨日の残りのミ○ドのドーナツをゆっくり味わってみて…あぁ、朝イチから身体が食べたい物ではなかったな…と、気づいた瞬間でした😅集中すると色々気づける