3か月に一度病院に行っています
今日は3か月前と同じ先生でした
3か月前に先生に話た内容は
息子が健康診断で脂質異常を指摘されて
わたしが作った食事にも原因があると思い家族で食事内容の改善をしていきたいという事
仕事がハードなのでプラスして運動はできないという事
あれから3か月が経ち気をつけたことは
食事は油は最小限にする
肉類は豚ヒレ、鶏胸肉、豚もも
魚は週2
キッチリではないですがPFCバランスを意識しています
運動はできないと言いましたが、朝30分3000歩のウォーキングをしています
（雨の日は歩きませんが3か月の間☂️で中止は一度のみ💦）
これで1か月に−１ｋｇ
3か月で−３ｋｇ
減量できました
ウォーキングに関してはパパと2人だから続けてこられたと思います♪
3か月続けてこられたので習慣になりつつあります
血液検査の結果はすぐにわかるのでわたしが診察室に入ると
『肝機能の数値が下がらないのが課題でしたが血液検査の数値がほぼ正常に戻っています。どういうふうに生活していましたか？』
と聞かれました
−３ｋｇでここまで肝機能の数値が改善されるとは思っていなかったです
この生活を続けるていきたいと検査結果を見て思いました
