ドモ！たいっちです！
大都会では緊急事態宣言再々発令とか
どっかに抜け穴作ってる限りはどうにもならないというのはみんなわかってることですけどね
そんな中、私の住まう市では実に4ヶ月ぶりの新規感染者が出ました・・・
まあそれだけで大騒ぎしてますw
さて、減量開始して2ヶ月8週間経ちました。
なんの報告もしてませんでしたが、
万年ダイエッターのように無し無しにしていたわけではありません。
今までで一番ユルいやり方ですが・・・
まあ言うて筋肉も減りにくいベストのやり方で地味にやってました。
開始 2/22
今朝 4/24
4週間で −4.5kg となりました。
月あたり3％減と想定よりも完璧。筋トレ重量も今はほぼ落ちていません。
ただ、80kg台で停滞が長かったので、最近有酸素カードを使い始めております。
歩くか走るかスピンバイク漕ぐかで2日に一度 30分くらい.
今後も今のまま 2000kcal前後で続けます。
停滞したらまた考えましょう・・・
そういえば今年の健康診断、つまりゴールが決まりました。
今年は日程抑えに失敗しないようにしたので
8月の頭に受けることができることになりました。
予定通りこの日から10日前には筋トレを完全休養に持っていくのですが
あと3ヶ月減量をどう続けていくか・・・？
どっかのタイミングで糖質抜いてみてもいいですね。
やるなら多分最後の2週間くらいかな？
とりあえずそんなところです。
それではごきげんよう。