こんにちは、ライフコーチのTaekoです😊

挑戦したいのに出来ない
やる気を無くして行動に移せない

そんな経験はありませんか？

やろうと思ってもなかなか行動に移せない。

やってみたけど、長続きしなかったり、
途中で辞めてしまう。

結果が悪くて、落ち込んで先に進めない。

そんなことが続くと
自分は何をやっても長続きしない、
何をやってもできない、

そう思って自信を失くしてしまい、
何も挑戦できなくなってしまうかもしれません。

そんな時に使う心のリセット方法があります。

①「長続きしないからダメ」という
思い込みを手放す。

何かをやり始めたら、長続きしないとダメって
思いがちですよね。
⁡
まず長続きしなくても大丈夫と
自分に許しを与えてあげます。
⁡
やってみる事が大事で
行動に移したという事実に目を向ける。

そうするともっと気軽に挑戦しよう
という気になって
なんでもやってみようかなって
思えるようになります。　　
⁡
気軽に挑戦できる環境を作ってあげるのです。

②　出来た事にフォーカスする

挑戦していると、
ついつい出来なかった事にフォーカスして、
あれもできなかった、これもできなかったって
自分を責めてしまいがちです。

そんな時は、
何ができたのかにフォーカスしてみます。
⁡
そうすると、必ず何か少しでも
出来ているところが見つけられるはず。

そしたらやった分だけ前に進んでいる事に気付き
また挑戦してみようという気が湧いてきます。

③　過去の自分と比べる

やってみたのに結果が良くなく
落ち込んでしまった時って
前に進めなくなりますよね。

そんな時は挑戦する前の自分を思い出すのです。
⁡
その時の自分と今の自分を比べてみると
どうでしょう？
明らかに成長してますよね？

たとえ結果が伴わなくても
挑戦してやってみたことは
すべて自分にとってプラスになっている。
⁡
無駄な経験はないのです。

そう思うと、またやってみよう！
という気になりますよね。

如何でしょうか？
動けなくなってしまった時は
自分に合った方法でマインドを切り替えてみて下さい。

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私も最近、頑張って挑戦したものの、
自分が思ったような結果が得られず
落ち込む事がありました。

結構自分なりにエネルギーを注いで
頑張っていたつもりなのに
⁡
なんで上手く行かないんだろう、ダメなのかなって
先が見えなくなりかけた時、
２年前の自分を思い出しました。

リストラで突然仕事を失った時から
この２年間に挑戦してきたこと。
⁡
転職
３つの資格取得
数々の講座受講
初めての起業

ブログ、インスタ、Stand FM開始
オンラインマルシェでの登壇
⁡
２年前には出来なかった事が出来ている！

明らかに成長しているのです。
たとえ思うような結果が伴わなくても
挑戦してやってみたことは
すべて自分にとってプラスになっている。

落ち込むよりも、いろんなことに挑戦し続けた自分、
成長した自分を褒めてあげるべき
そんなふうに思えたのです。

そうすると
落ち込んでる場合じゃない！
Keep Goingだって思えるようになりました。

どんな小さな挑戦でも行動に移せば
それは必ず自分の成長に繋がります。
だから、やる前にあきらめないで
とにかく行動に移す。

やってみてその結果落ち込んでも
やる前の自分と比べてみると
その経験がプラスになっているとわかります。

挑戦の繰り返しが必ず
自分の思い描く未来へと繋がっていくのです✨

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スピリチュアルライフコーチ/ポジティブ心理カウンセラー
Taeko
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立ち止まってしまった時の心のリセット法