ネガティブになってはいけないって
思っていませんか？
ネガティブに考えてしまって
気持ちが重くなったり
辛くなったりする
あっ、またネガティブになっている
だめだめ、ポジティブにならなきゃ！
そう思って無理にポジティブになろうとする
でもね
それって実はポジティブになれてないんです
心の底ではネガティブ感情が残っているから
潜在意識にネガティブがたまっていくのです
じゃあどうすればいいのでしょうか？
① まずはネガティブな気持ちを受け入れる
自分はこんな風に感じてるんだ
こういう考えをしてるんだ
すべて認めて受け入れてあげます
② その感情を手放すと決意する
この感情は私の中から出してしまおうって
決意します
③ ネガティブ感情を手放す
重い荷物を下すように
自分の手から放します
そうするとなんだか心が少し軽くなりませんか？
ポジティブにならなきゃいけないと思い込むよりも
ネガティブの感情を自分の中から出してあげる
それが大事なんです！
私もネガティブな感情が湧いてくる時があります
そんな時は無理にポジティブになろうとしないで
なぁーるほど、私の中に今こんな気持ちがあるんだ
そう思って受け入れます
そして
よっしゃ、私の気持ち、わかったよ
だからもう手放そうね💕
そういって手放してあげるんです
それを繰り返すことで
ネガティブ感情を自分の中にため込まずに済みます
是非この方法を使ってみて下さい！
心が軽くなるはずです✨
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ライフコーチ/ポジティブ心理カウンセラー
Taeko
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