そもそもなぜ22時から？
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0時より90分前の局面がもっともパワフルな睡眠がとれる時間帯のひとつで、
体が補充されるのがこの時間帯
逆算したら22時からワークやって寝る。
ちょうどいい時間。
早寝早起きしたかったら、
というか
毎日元気で目覚めたいならこれ。
もう一つ。
「脳の記憶をポジティブモードで定着させる」ためでもあるんです。
語弊があるかもですが、
脳はずっと働いてる
特に記憶の整理には「海馬」という部分が
働いていて、
起きてるときにインプットされたことを
いわゆる 記憶 として
整理し格納しています。
だったら
ポジティブなことを
ネガティブなことより多く
【意識して】まとめといたらいいじゃん。
そんな感じです。
決して
夜中にワイワイしてるのではないですよ。
笑ってるけどね。
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自分の頭のために行う
コンテニューワーク
目の情報をシャットアウトして、(ただ顔出ししたくない時間だから)
毎日サラサラ書いてるだけ。
連続講座じゃないからね、
毎日じゃなくていいんで
いつでもいらしてね。
何より
次の日元気になるんだから。
見つけよう
自分が笑顔になる選択肢
ライフキャリアプロデューサー
くさわけたえ