思考がうるさくて苦しいとき

 

おはようございますにっこり

 

こちらは今日もいい感じの秋晴れで

気持ちがよさそうです。

 

 

 

ところで私は一週間ほど前に

謎に気が沈む事があって

一週間かけて自分を見つめる時間が必要でした。

 

 

一昨日で自分の気持ちがはっきりして

そこに腹を決めたらやっと気が晴れましたニコニコ

 

どうしても見つめる必要のあるタイミングだったようです。

 

 

 

 

私は自分に成長が必要な時

必ず嫌な体験が起きて、

自分の本心と向き合わざるを得ない状況になります。

 

 

 

理屈ではわかっていたけれど、

今年に入ってからそこを実感しました。

 

 

今年は本当に向き合わされるような

嫌なことが連発してた時期もあったんですが、

 

後々から思うと、

全部必要だったと思えてますガーン

 

 

 

いえ、昔はそんな事思えてなかったんです。

本当に今年になってから、

はっきり心から必要と思える流れになりました。

 

 

なぜって、自分でも自分の中に

「私の人生を生きづらくしている

原因の【観念（思い癖）】がある」

ということを自覚してるからです笑い泣き

 

これって、本当に嫌な体験からしか

手放す事ができないんですよね。

 

 

 

それで、10年前の苦しかった頃を

珍しく今日思い出してたんです。

 

 

私は一時期、心が荒れまくって

「怒り悲しみ恨み」の思考で

頭の中がやまない時があったんですよ。

 

 

 

今は理由をよくわかっていて、

当時、私は無意識に自分を否定したり、

自分を尊重できない思考をずっと持っていたんですが

 

 

だからそれが現実でも「自分が大切にされてない」

と感じさせるような人間関係を生み出してしまっていて

（今思うと全部思い込みだったんですが）

 

 

それで、ある日限界が来た時に

私は当時の人間関係から離れたんですが、

 

すると後から感情が次々吹き出してきて

それはそれは荒れ狂った感情のエネルギーに

24時間支配されているような状態になってしまったんです。

 

 

 

 

どのくらいの期間だったのか、

一月以上は、ずっと支配されていて、

本当に苦しかったのを思い出しました無気力

 

これは一生続くのだろうか？

いつか楽になる日が来るのだろうかと

と真剣に思っていたんですよ。

 

だから一ヶ月のことだったのか

数ヶ月のことだったのか覚えてないんですが

ひたすら独学で

自分の感情の処理をし続けていました。

 

 

 

けれど終わりはちゃんと来たし、

今は遠い昔の話になっていますニコニコ

 

でも、その時は

本当に苦しいんですよね。

 

 

 

それで当時の溜め込んだ鬱屈ほどじゃないですが、

一週間前に起きた嫌な感覚になる体験は

久しぶりに自分と向き合わされるタイミングでした凝視

 

 

 

もちろん10年前とは違うのは

自分に何が起きてるかを知っているので

私はひたすら内観をして

心を整理をしたんですね。

 

そうしたら本心が見えてきて

気分がすっきりと晴れました。

 

 

 

それで思いだしたんです。

10年前の自分にアドバイスができたら、

何を教えてあげられるだろうかなってキョロキョロ

 

 

 

当時は本当に苦しかったので

色んな感情のワークをアドバイスしたい所ですが、

 

一番誰でも簡単にできて

その場で取り組めるものといえば

やっぱり、《ノート（紙）に書き出す》ことだと思います。

 

 

 

 

ノートや紙に書き出す時、

最初の頃は思った以上に

自分の本音がすぐには出てこなかったりします。

 

 

当時の私の心の混乱も

この自分自身の本音を押し込めてきた事が

原因でした。

 

 

 

だから、ノートに向かって、

最初はどんなことでもいいから、

思っていることを書き出すんです。

 

 

 

もし孤独感や不安だったら、

一人で抱え込まずに

身近な人かSNSなどで

人に打ち明けることも大切ですが、

 

 

 

どうしようもない怒りや憤り、

同時に自己嫌悪や迷いなどの

混乱した感情に支配されている時などは

 

人に話してもよけい混乱が増す場合があります。

 

 

 

それでも四六時中その思考と感情に

囚われてしまっているなら、

人目を気にせずいくらでも本音を出せる

ノートに吐き出してみるんです。

 

 

 

自分の本音を100％自覚していて

何かに感情を揺さぶられている場合、

 

そこにはストレートな怒り、

もしくはストレートな悲しみだけがあって

 

瞬間的には激しく感情が吹き出すこともあるかもしれませんが、

モヤモヤと引きずることにはならないでんすよね。

 

 

 

なかなか、自分の本心と100％と繋がれている事は

少なかったりします。

 

その減っているパーセンテージの分だけ

モヤモヤと混乱が湧き上がっているので

その本音の蓋をあけるつもりで

ノートに書き出すんです。

 

 

 

ちょっと驚くくらいの本音を書いてみたり

かなりひどい言葉を使ってもいいし

 

とにかくノートや紙に書くときだけは

包み隠さないと決めてみてください。

 

 

 

普段本心を隠す癖がついていた人ほど

本音を書き出せた時には

一つの癒やしが起こると思います。

 

 

 

もし一回でスッキリしなくても

何度でも書き出せば良いと思います。

 

少しずつでも確実に

心の溜まっていたものは

整理されてますからおねがい

 

 

 

 

では、今日も私はこれから寝て

午後に起きて残った事務作業を片付けるとします！

 

 

今日も良い一日をお過ごしくださいドキドキ

 

 

 

 

Tae's Cafe恋の矢