舌（タン）スクレーピングのメリット
舌スクレーパーで毎日舌をきれいにすることのメリットは、最近多くの注目を集めています。
舌クリーナーをどのようにアーユルヴェーダでは見ているのでしょう。
アーユルヴェーダでは、舌が心臓、腎臓、肝臓、肺、脾臓、胃など、体の重要な器官に直接つながっていると考えています。
ですので、舌を定期的にチェックすることは、全体的な健康状態をみるための優れた方法なのです。
アーユルヴェーダを含む多くの医療システムは、舌の診断を体の内部の働きへの窓として使用しています。
これが、医師があなたに舌を突き出させる理由の1つです。
（この舌のマップはDr.Ladの本よりお借りしています。）
Kidney は腎臓
Spleenは脾臓
Intestinesは腸
Liverは肝臓
Pancreas膵臓
Stomachは胃
Heartは心臓
Lungは肺
舌のさまざまな部分は、肺、心臓、胃、肝臓、脾臓、腎臓、および腸に関連しています。
舌スクレーパーは、舌自体から毒素を優しく取り除き、同時に関連する臓器や深部組織を刺激、マッサージ、洗浄します。
舌は多くの重要な臓器の健康を反映するため、全身のインバランス（および改善）が舌の表面に反映され、
舌スクレーパーを毎日使用することによって、自分の内部バランス状態の変化に気づくことができるのです。
舌をきれいにする必要って何？
私たちの体は、私たちの食べ物、飲み物、そして環境からの毒素に絶えずさらされています。
私たち自身の代謝の無駄や未解決の感情でさえ、毒素になる可能性があります。
毒素が適切に消化されて排除されない場合、それらは体内に蓄積し、私たちの幸福と免疫力を損ない始めます。
毒素が体内に蓄積し始めた兆候は：
舌の上の白いコーティング
悪臭や体臭
精神的な霧または混乱
全体的な停滞感または弱さ
一般的な体の痛み
食欲減退
便秘
下痢
膨満感
倦怠感または無気力
など
一つ、もしくは二つ以上当てはまる場合、心身にある程度の毒素が蓄積している可能性があります。
舌（タン）スクレーピングの利点
舌をこすることは、毒素の望ましくない蓄積からあなたの体を取り除くために取る一つの予備的な手段です。
その他の利点は：
口臭を防ぐために舌から毒素、細菌、死んだ細胞を取り除きます
味覚を高めます
全体的な口腔および消化器の健康の促進
内臓をやさしく刺激します
健康状態の意識を高めます
などなど。
これらは、舌クリーナーの利点のほんの一部にしか過ぎません。
アーユルヴェーダがこれらの毒素のシステムを浄化するための無数のツールを提供しているということは、グッドニュースですよね。
舌スクレーパーは毒素を取り除く簡単かつ素晴らしい方法です。
タンスクレーパーの使い方
理想的には、舌クリーナーは毎日、起きて歯磨きをする前に使用します（何も食べてないとき）。
舌クリーナーの両端を両手で持ち、
舌を伸ばし、舌クリーナーを舌の表面に、快適に感じるところ（後ろ側）にのせます。
（ あまり奥に持っていくと、オエッとなるので注意。）
舌クリーナーをゆっくりと前方に引いて、舌のコーティングを取り除きます。（ これが毒素です。）
舌クリーナーをすすぎ、優しく7回ほど繰り返します。
＊ 舌スクレーパーはステンレス製やコッパー製は、抗菌性があるのでおすすめです。
舌クリーナーをお湯ですすぐことで、きれいに保つことができます。
皆さんにとって、定期的な舌スクレープが口腔衛生ルーチンとなりますように。
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今日も素敵な１日になりますように