熱中症対策
今日も暑かったですね。
うちの猫もみんな熱中症対策！
長女あっこ
長男すみれ
次男こぬき
みなさんもこまめに水分補給をして熱中症にはならないように気を付けてください！
私はこの暑さの中ランニングをしても平気。今日のランニング中は32℃でした。
そしておなかはすくし、よく眠るし、夏も元気です（＾－＾）
よい夜を。
うちの猫もみんな熱中症対策！
長女あっこ
長男すみれ
次男こぬき
みなさんもこまめに水分補給をして熱中症にはならないように気を付けてください！
私はこの暑さの中ランニングをしても平気。今日のランニング中は32℃でした。
そしておなかはすくし、よく眠るし、夏も元気です（＾－＾）
よい夜を。
team make me happy!
おはようございます（＾－＾）
昨日は高校野球の応援に母上、母上姉と3人で行って来ました。
11時半から予定だったのに、前の試合が延長15回までいって1時間40分遅れの13時10分からの開始でした。
姉妹なのに大きさ違うよー（ちなみに右の豚さんが母上）私も近い将来こうなるのかな？
スタンド裏で待って待って待ちくたびれてる途中のふたり。
試合前3分間のノック中。
仕事のため3回裏の途中で帰ったので写真は撮れませんでした。
何が起こるかわからない高校野球。
プロ野球はあんまり好きじゃないけど、高校野球はおもしろい◎
高校球児、今年も私を幸せにしてくれてありがとう。おばさんまた応援に行くからね！
そしてお疲れ様です。
ゆっくり休んで2回戦も頑張って！
昨日は高校野球の応援に母上、母上姉と3人で行って来ました。
11時半から予定だったのに、前の試合が延長15回までいって1時間40分遅れの13時10分からの開始でした。
姉妹なのに大きさ違うよー（ちなみに右の豚さんが母上）私も近い将来こうなるのかな？
スタンド裏で待って待って待ちくたびれてる途中のふたり。
試合前3分間のノック中。
仕事のため3回裏の途中で帰ったので写真は撮れませんでした。
何が起こるかわからない高校野球。
プロ野球はあんまり好きじゃないけど、高校野球はおもしろい◎
高校球児、今年も私を幸せにしてくれてありがとう。おばさんまた応援に行くからね！
そしてお疲れ様です。
ゆっくり休んで2回戦も頑張って！
having fun!
1日あっという間に終わりました。
駅伝の練習会のため6時に起きて6時半には家を出て。
目が覚めない私、朝からこぬきが歯磨きを手伝ってくれました。
7時集合だったので家から走って現地へ。
それだけで汗だく((+_+))
朝から暑かったけど5人で頑張りました。
ランチは友達とLotus Lagoonへ。
カレー辛かったけどおいしかった◎でもパクチーはやっぱりダメ。
スタバでみんなフラペチーノをオーダー。
左からかなのキャラメル、はるかのダークモカ、私の抹茶。
夜は大戸屋でとんかつ。
今日はどうしてもしそジュース作りがしたくてしたくて急いで帰ってきたつもりだけど10時近くでした…
楽しい時間はあっという間に過ぎますね。不思議。
しそジュース、疲労回復のためクエン酸を多めに入れたのでジムの友達にもおすそわけします。
欲しい方は平澤まで（＾－＾）
おやすみなさい。
駅伝の練習会のため6時に起きて6時半には家を出て。
目が覚めない私、朝からこぬきが歯磨きを手伝ってくれました。
7時集合だったので家から走って現地へ。
それだけで汗だく((+_+))
朝から暑かったけど5人で頑張りました。
ランチは友達とLotus Lagoonへ。
カレー辛かったけどおいしかった◎でもパクチーはやっぱりダメ。
スタバでみんなフラペチーノをオーダー。
左からかなのキャラメル、はるかのダークモカ、私の抹茶。
夜は大戸屋でとんかつ。
今日はどうしてもしそジュース作りがしたくてしたくて急いで帰ってきたつもりだけど10時近くでした…
楽しい時間はあっという間に過ぎますね。不思議。
しそジュース、疲労回復のためクエン酸を多めに入れたのでジムの友達にもおすそわけします。
欲しい方は平澤まで（＾－＾）
おやすみなさい。
BBQ
こんばんは。
今年はもう梅雨明けしたみたいで、これからもっともっと暑くなりますね！
今年もBBQ！楽しみにしてます。
スイカ割りもするよー（＾－＾）
日焼けも気になるけど…
今年は脱がないでね！
I hope you have sweet time
今年はもう梅雨明けしたみたいで、これからもっともっと暑くなりますね！
今年もBBQ！楽しみにしてます。
スイカ割りもするよー（＾－＾）
日焼けも気になるけど…
今年は脱がないでね！
I hope you have sweet time
juice,juice,juice!
朝から母上の手伝い、しそジュース作り。
2週間前から作ろうと思ってたのになかなか時間がなく今日やっと！
手作りしそジュースおいしい（＾－＾）
それからモモの家へおじゃま。
夕方は駅伝チームで練習会。
写真がなくて残念だけど、本番のコースを3人で1列になって走ってる姿まるでかるがもの親子のようでした。
堂谷リーダーを先頭にアンカーの姉さん、そして私。
走ったあとのマックのジンジャエールはおいしかった♥借金してまで飲みました。
家に帰ってもまたジュース。なつかしいmello Yelloね。
時計を気にせず自分のペースでゆったりしたいひとときを楽しみたい人のためのなめらかな味わいシトラス系炭酸ですだって！
今日は朝からジュースを作り、走ってジュースを飲み、帰宅後またジュース。
今年の夏はジュースを飲み過ぎ注意報がでそうです。
みなさんもよい夜を。
2週間前から作ろうと思ってたのになかなか時間がなく今日やっと！
手作りしそジュースおいしい（＾－＾）
それからモモの家へおじゃま。
夕方は駅伝チームで練習会。
写真がなくて残念だけど、本番のコースを3人で1列になって走ってる姿まるでかるがもの親子のようでした。
堂谷リーダーを先頭にアンカーの姉さん、そして私。
走ったあとのマックのジンジャエールはおいしかった♥借金してまで飲みました。
家に帰ってもまたジュース。なつかしいmello Yelloね。
時計を気にせず自分のペースでゆったりしたいひとときを楽しみたい人のためのなめらかな味わいシトラス系炭酸ですだって！
今日は朝からジュースを作り、走ってジュースを飲み、帰宅後またジュース。
今年の夏はジュースを飲み過ぎ注意報がでそうです。
みなさんもよい夜を。
Hoi An
もう12時過ぎちゃったのに、さっき牛ステーキを食べました…
またやっちゃたね！！えへへ。
旅行記を残したいという理由でrestartしたブログなのに全然書いてませんでしたね。
なので今日はベトナムの話。
ベトナムへ行くならホアインがおすすめ◎
ホアイアンは1999年に世界遺産に登録されているので行ってみる価値ありです。
映画のセットか？と思うほどレトロな雰囲気が漂うすてきな街。
初めてホイアンへ行った時、あまりにも居心地がよすぎてのんびりしすぎました。
日本人町があったとされる場所に架かる別名日本橋と呼ばれる小さな小さな橋。
ほんとの名前は来遠橋だって！
夜はライトアップされます。千と千尋の神隠しの世界のようでした。
水牛もいます。
自転車をレンタルしてサイクリングに出かけたのはいいけど、途中で迷子。ヨーロピンアンにおいて行かれました…
ホイアン名物のカオラウも食べたし、ホワイトローズのバインバオバックも食べたけど写真がありません…
オーダーメイド天国ホイアン！アオザイを作りました！でもクローゼットの中で眠っています。
2006年と2008年にホイアンへ行きましたが、何も変わることなくのんびりしてました。
ベトナムといえばハノイかホーチミンしかでてこないかもしれませんが、小さな町も楽しいですよ（＾－＾）
またやっちゃたね！！えへへ。
旅行記を残したいという理由でrestartしたブログなのに全然書いてませんでしたね。
なので今日はベトナムの話。
ベトナムへ行くならホアインがおすすめ◎
ホアイアンは1999年に世界遺産に登録されているので行ってみる価値ありです。
映画のセットか？と思うほどレトロな雰囲気が漂うすてきな街。
初めてホイアンへ行った時、あまりにも居心地がよすぎてのんびりしすぎました。
日本人町があったとされる場所に架かる別名日本橋と呼ばれる小さな小さな橋。
ほんとの名前は来遠橋だって！
夜はライトアップされます。千と千尋の神隠しの世界のようでした。
水牛もいます。
自転車をレンタルしてサイクリングに出かけたのはいいけど、途中で迷子。ヨーロピンアンにおいて行かれました…
ホイアン名物のカオラウも食べたし、ホワイトローズのバインバオバックも食べたけど写真がありません…
オーダーメイド天国ホイアン！アオザイを作りました！でもクローゼットの中で眠っています。
2006年と2008年にホイアンへ行きましたが、何も変わることなくのんびりしてました。
ベトナムといえばハノイかホーチミンしかでてこないかもしれませんが、小さな町も楽しいですよ（＾－＾）
train to survive
こんばんは（＾－＾）
今日も暑かった！！
駅伝までもう少しなのでコースを走り、アップダウンがかなり多いので練習してきました。
たかが3kmだけど傾斜がすごいので苦手。
でも今日は15分後半で走れました。
時速12km弱の計算になるけどそんなにスピードでてるのかな？
実は私、この世の中に嫌いな人が1人だけいて、その人のこと考えながら走ったら速かった！！
今日は彼女に感謝します。
これからも生き残るためにトレーニングします。
さて、夜はおいしいものを飲みました。
また明日から頑張りましょう。
よい夜を（＾－＾）
今日も暑かった！！
駅伝までもう少しなのでコースを走り、アップダウンがかなり多いので練習してきました。
たかが3kmだけど傾斜がすごいので苦手。
でも今日は15分後半で走れました。
時速12km弱の計算になるけどそんなにスピードでてるのかな？
実は私、この世の中に嫌いな人が1人だけいて、その人のこと考えながら走ったら速かった！！
今日は彼女に感謝します。
これからも生き残るためにトレーニングします。
さて、夜はおいしいものを飲みました。
また明日から頑張りましょう。
よい夜を（＾－＾）
sleep or not?
23時前に最近のお気に入りのパンプスを履いて出発！今夜はどこへ？
最近は楽ちんな靴しか履いてなかったので久し振りにシャキっとなりました。よかった◎
一瞬、南海キャンディーズの山ちゃんに似てると思ったかわいい子ちゃんとスタバで長話。
今日は真剣にいろいろ話したけど、話が飛びまくり。
あなたのせい？私のせい？
30歳にもなると将来のことを真剣に考えます。今のままでいいのかな？って。
楽しければすべてよしと思ってた20代さようなら。
スタバで「太るから食べるのやめよう」ってラテしかオーダーしなかったのに…
結局食べました…
すき家ドライブスルーもあるのね((+_+))びっくり。
今すぐ寝るか？それとも寝ないか？考え中です。
ダーイエットは明日から♪♪
オチのない話おしまい。
最近は楽ちんな靴しか履いてなかったので久し振りにシャキっとなりました。よかった◎
一瞬、南海キャンディーズの山ちゃんに似てると思ったかわいい子ちゃんとスタバで長話。
今日は真剣にいろいろ話したけど、話が飛びまくり。
あなたのせい？私のせい？
30歳にもなると将来のことを真剣に考えます。今のままでいいのかな？って。
楽しければすべてよしと思ってた20代さようなら。
スタバで「太るから食べるのやめよう」ってラテしかオーダーしなかったのに…
結局食べました…
すき家ドライブスルーもあるのね((+_+))びっくり。
今すぐ寝るか？それとも寝ないか？考え中です。
ダーイエットは明日から♪♪
オチのない話おしまい。
I'm planning,he is washing
私は秋に友達と行く旅行の計画中。世界地図を見てムンバイ(インド)がどこにあるか調べました。
こぬきは顔を洗ってます。小さいけど見えるかな？
堂々とソファの上に横になってるから、私はカーペットで…
彼にソファを譲りました。
もう少ししたらトレーニングへ行きます！
それまで家でだらだら。こんな過ごし方もいいですね。
今日は走ってエアロビして、そして水泳のクラスにもでて少しハードだけど楽しんできます（＾－＾）
こぬきは顔を洗ってます。小さいけど見えるかな？
堂々とソファの上に横になってるから、私はカーペットで…
彼にソファを譲りました。
もう少ししたらトレーニングへ行きます！
それまで家でだらだら。こんな過ごし方もいいですね。
今日は走ってエアロビして、そして水泳のクラスにもでて少しハードだけど楽しんできます（＾－＾）
I feel thirsty
朝からマックへ。I was waiting for hot coffee.
朝マックできれば週3くらい食べたいな（＾－＾）
今日はあけみ氏の定期検診。
とっても元気になったので今日で通院おしまい。
病院では緊張してたのに、家では暑いのかかなりだらけてます。
こんなに元気に、そしてまるくなりました。
彼らはパトロール中。危険だからやめてって言っても聞く耳持たず。育児失敗…。
今日は外を走ったからのどがカラカラ。
駅伝のメンバーが今から外走るって言うから、私もマネしちゃった。
オフロ後ほんとにのどがカラカラでおいしいものが飲みたくって、今年初のアルコール。
でもサイダーと7:3で割ったからどうだろうね？超微アルコールですね((+_+))
わたくし1年に1～2？くらいしかお酒は飲みません。
ちょっとしか飲んでないのに眠いよ～効いたかな？
早いけど寝ます。そして明日の朝はまた走ります！
おやすみなさい。みなさんもよい夜を（＾－＾）
朝マックできれば週3くらい食べたいな（＾－＾）
今日はあけみ氏の定期検診。
とっても元気になったので今日で通院おしまい。
病院では緊張してたのに、家では暑いのかかなりだらけてます。
こんなに元気に、そしてまるくなりました。
彼らはパトロール中。危険だからやめてって言っても聞く耳持たず。育児失敗…。
今日は外を走ったからのどがカラカラ。
駅伝のメンバーが今から外走るって言うから、私もマネしちゃった。
オフロ後ほんとにのどがカラカラでおいしいものが飲みたくって、今年初のアルコール。
でもサイダーと7:3で割ったからどうだろうね？超微アルコールですね((+_+))
わたくし1年に1～2？くらいしかお酒は飲みません。
ちょっとしか飲んでないのに眠いよ～効いたかな？
早いけど寝ます。そして明日の朝はまた走ります！
おやすみなさい。みなさんもよい夜を（＾－＾）