いつもいいねとコメントをありがとうございます
ADHDと自閉症スペクトラムがある
S太の記録のブログです
中学校を卒業し通信制高校に入学しました
少し前に書いたフラッシュバックのこと
なくなりはしないようで
多い日、少ない日、波があるらしい
夕方の方が多くて
することがないと出て来やすいらしい
パニックになるとか言動にでるとかはなくて
傍目にはちょっとソワついてるかなくらいだ
本で読んだ情報だと
フラッシュバックは緊張状態だと起きにくくて
安心したりリラックスしてると起きやすいんだそうだ
緊張から解放されてたら出てくるってしんどいねえ…
偏頭痛もそうだよね
私がしてるのは
しんどいのは分かる
忘れられないのは仕方ない
けどそれは過去に起こったことで今じゃない
だから過去は変えようはないけど
これからのことは自分で変えていけるよ
という感じの寄り添いだ
※忘れろとかまた？とかたいしたことないとかそういうのはフラッシュバックに限らずNGよね
診察日で主治医にも相談してた
なんかボーっとしちゃうと出てくる
これは今の現実とは違うって分かってる
分かってるし意識的に消すのもできる
ただ、それでいちいちしてること中断するというか集中が途切れるのが疲れる
集中が続かないのが困ってる
と具体的に話してたよ
話逸れるけど
病院や薬局の受付も
主治医や薬剤師さんとの問診も
私は見てるだけでS太がひとりでできるようになったよ
たまに診察券をぶちまけたりはしてるけど（笑）
それでフラッシュバックって
どう消すかっていうのは医師でも難しくて
S太に有効そうなのは行動を一旦区切って
例えば飲み物を飲むとか伸びをするとか
音楽をかけてみるとか
気持ちの切り替えを行動でスイッチ押すこと
それで消せてるならベターらしい
※特定の条件下で出る人はまた違うそうです
で、困ってるのは集中が途切れること
もともとADHDで集中力に難があるから
細切れかつ戻るの大変なのだよね
集中しようとしてるのにまたフラッシュバック来たらループよね…
そこやっぱり困るんだね〜ってことで
登校日にしか飲んでいなかったコンサータを普段の日も飲んでみようかってことになったよ
朝はしっかり食べて服用して
昼は少なめだけど
10時か15時に軽食的おやつ挟む
夜は食べられる
って感じでいこう
今日はソワソワしてない感じする
フラッシュバック自体は
定型の人にもありうることだけど
特性があると困り方も違うんだなと思ったよ
またねー