学習障害＆不登校キッズがいる
シンママたえちです。
不登校の息子はずっと自宅にいて、
私は在宅勤務で、
仕事をしています。
息子はリビングで、
わたしは隣の部屋で
パソコン作業をしていますが、
「仕事中は、
こっちに
入って来ないでね」
と言っても、入ってきて、
話しかけたり、
一緒に遊ぼうと
誘ってきたりするので、
余裕があるときは
少し相手もするのですが、
ついとカッとなってしまって、
イライラしてしまうことも多く、
そのたびに、イライラしてしまう
自分の未熟さを責めて、
自己嫌悪になってしまいます。
先日も、集中力が必要な
ある作業をしていたのですが、
その時に、息子が部屋に入ってきて、
話かけてきたので、
私は気が散ってしまい、
イライラして、
「こっちに
来ないでって、
言ってる
でしょー！！！
何で、何回言っても、
分からないのよーー」
と、大声をあげてしまいました。
息子はビックリして、涙目になり、
私はまた自分責めをして、
「どうしたら
この生活から
抜けられるんだろう…」
と、解決策も見つからなくて、
虚しさに、打ちひしがれていました。
そんな生活から抜けたくて、
ストレス解消法を模索していたところ、
こちらの書籍で、知ったのですが、
ストレスが溜まるのは、
「ストレスの程度」
「ストレスの回数」
「ストレスの継続時間」
で、出来まるそうです。
なので、当然ですが、
軽いストレスより
重いストレスの方が
蓄積しやすく、
心への影響も大きいです。
そして、軽いストレスでも、
それが何回も繰り返される場合が、
またストレスが溜まってしまいますし、
長時間続く場合も、
心への影響が大きいそうです。
私のストレスの原因は、
仕事をしているときに、
息子に話しかけられて、
作業が中断して、イライラしてしまう…
という状況です。
ストレスの程度というのは、
「子供がそばにいる」なので、
軽いのかもしれませんが、
回数としては、
平日、月～金まで毎日、
１日に5-10回位ありますし、
継続時間は、
朝9時～夕方6時まで
働いている間なので、
回数は多くて、
継続時間が長く、
ストレスが溜まりやすいのかなと、
改めて、思いました。
旦那さんや子どもの世話で
忙しい専業主婦の方が
ひとりの時間が取れなくて
うつ状態になるという場合もあるそうです。
私は、ひとり息子だけなので、
子供の世話で
忙しいというわけではありませんが、
仕事と子育てを両立しなければ
いけない状況が、
月から金の
朝9時～夕方6時で続いていますし、
土日も、息子と2人でいる時間が長く、
ひとりになる時間もとれずにいるので、
さらに、ストレスを溜めやすくなっていて、
「私、本当
頑張ってきたよね」
「辛かったよね」
って、自分を褒めて、
ねぎらいました。
ひとりの時間が
取りたい！
そして、仕事に
集中したい！
と、考えていた矢先、
急に、息子が私の仕事中に、
部屋に入ってこなくなりました。
「なんで今日は
部屋に入って来なかったの？」
と、聞くと、
「ママが仕事に
集中できるように」
と、息子が答えました。
ちゃんと私のことを
考えてられるまでに、
成長したんだな～
と、感心しましたし、
そして、
こんな大人びたこと
言えるんだ～って、
驚きもあったと同時に、
「こんなに
聞き分けがいい
子供で、
大丈夫かな？？」
とも、また新たな別の不安を感じてしまい、
私は、どこまでも
過保護な親だなあと思いました
私は、ストレスを減らせる為に、
一人の時間を少しでも取れるようにしようと
改めて思いました。
平日は、朝散歩をしたり、
昼休みにスーパーに買い出しに行ったり、
休みの日は、たまには、
妹に息子を預けて、
ひとりで出かけたり、
自分の中で、色々工夫しながら、
ストレスを溜めない生活を心がけたいです。
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