2か月前からジム通い始めました♡
運動って、運を動かす♪ って書くでしょ？
私こう見えて、体を動かすことは大好きなのです。
でもジムって昔から入会してもなかなか時間を作れなくて結局月会費だけ
毎月支払って、全然いけない、、、結果退会、を繰り返しておりました( ;∀;)
きっと、私みたいなパターンになる人って多いと思う（笑）
今回私は過去の失敗をふまえて、
週1プラン という週に一回のペースで通うスタイルを選択。
だいたい欲張って、月に何度も行き放題！ってしてもどう考えてもそんなに
ジムに行く時間を確保するのは厳しいし、まずシュウイチで通って、
もっと通えそう！って思ったらその時に増やせばいいのである。
でね、もうひとつの必ず通えるポイント！
30分でもいい、
なんなら15分だっていい、
とにかく行くこと！って決める♪
ジムに行くとなると、スタジオプログラムをチェックし、この日はこの
プログラムを受けたいな、これもいいなぁ、あと筋トレもしたいし～、せっかく行くんだから
ゆっくりお風呂も入って帰りたいし～。。
↑
過去のワタシ( *´艸｀)
ってなると、最低1時間半～2時間は必要になる(;'∀')
それだけの時間を捻出できないと、あぁ、今週も厳しいなぁ、
来週も時間取れないなぁ、、、って負のスパイラル。
それより、サクッと30分だけ集中していこ、
今週は時間ないけど、15分ならいける！ てこのくらいの気持ちでいると
余裕で通えちゃうんです！
最近では娘を迎えに行く前の30分間集中して筋トレしたり
60分のスタジオプログラムだけサクッと受けたりしてます＾＾
ジムへ行くハードルを無理に上げないコト！
これが続けられるコツだなぁ、って思ったんですよね。
ちなみに、アメリカでボディビル大会優勝経験のあるカリスマトレーナーいわく
「長時間だらだらバイクこぐより、もうこれ以上は無理だ！限界だ！！ってくらい負荷をかける
短時間の筋トレが体を鍛えるし効果もある」 と言われてます。
短時間でも自分に合ったやり方なら十分効果があるってことですね＾＾
これ、ビジネスにもいえること。
最初からあれこれやろう、これもやらなきゃ、ってなると
考えただけで途方に暮れてどこから手を付けよう、、、ってなる。
けれど、とりあえず今すぐ30分でできることをやろう！って決めちゃえば
最初のハードルはかなり低くなる。
頭でいろいろ考えるより、
まずは短時間でも動いてみること。
動いてみることで見えてくる世界があるから。
動いてみないとわからないことばかりだから。
ちなみに、この前帰宅して娘を迎えに行くまでの30分勝負！！と
急いでジムの用意持ってダッシュしたら、短パンの下に履くスパッツを忘れた(;´Д`)
（上の写真がそれです 笑）
短パンはいつもスパッツの上からお飾り的（笑）に履いてたものでめっちゃ短くて、
「こんな格好で行ったら超張り切った人って感じで恥ずかしいなぁ。。」
って一瞬躊躇したんですけどね(・_・;)
すぐさま心の声が。
「いやいや、そんなお前の恰好なんて誰もみとらんって！気にするなyo♪」
って( *´艸｀)確かに！！
こういう不必要な自意識過剰って行動を阻害するんです(￣▽￣)
ってわけで、その日は短パンイッチョで張り切って筋トレとバイクを
ささっとこいで帰ったとさ（笑）
もちろん、だーーーれも気にしちゃいないし、だーーれも見てないですから( *´艸｀)
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