ほっこり美肌おやつ★

こんばんは　ＴＡＥです

今日は朝１番で歯医者に行ってきました

先週１２月になるし、歯のクリーニングしよと思ってついでに歯科検診もしてもらったら、虫歯発見今日はその治療でした。　いや～、しかし、あの歯を削られる音って本当にビクビクしますよね　緊張するというか、、。呼吸が浅くなるのが分かりました　意識して、深呼吸を繰り返して無事終了

歯医者さんだけは定期的にいかないと・・ですね

今日は美味しくて超簡単美肌おやつのご紹介です

無類のスィーツ好きだった私が、スィーツ断ちをしたり、今でもたまにケーキとか食べますけど、以前に比べたら食べる機会はかなり減り、百貨店やスーパーでお菓子を買うことはほとんどなくなりました。


「スィーツだけはやめられません。」

「甘いものがない生活なんて考えられないです！」

「分かってはいるけど、デパ地下のスィーツ売り場についつい寄ってしまいマス・・」


分かりますよ～、その気持ち

ブログでも何度も書いていますが、まさに私がスィーツ中毒で、毎日毎日、ケーキ、シュークリーム、ドーナツ、チョコレート、などなど食べていましたし、クリスピードーナツにはまった時期は週に３回くらい食べていました営業だったので、毎日外回り。休憩の時にお茶とかするんですけど、その時も必ずドーナツとかケーキとか食べていました。　今考えると恐ろしい・・・

そんな私がスィーツを断った（今はたまに好きなものを食べていますよ～♪）理由は
冷え性と、頭痛を改善したかったから。

低体温も改善され、化粧ポーチに常に頭痛薬を入れ、病院で「ロキソニンマックス下さい♪」って言っていたあの頃とはうってかわって、ここ一年以上薬なんて飲んでいませんよ～


甘いものが食べたくなったら、旬の果物を食べたり、玄米甘酒シェークを飲んだり、そしてこの季節にオススメなのがこちら



サツマイモとリンゴのゴールデンコンビ


サツマイモ、リンゴをいちょう切りにして、かぶるくらいのお水を入れ、お塩をひとつまみ入れたら煮るだけです



サツマイモとリンゴの重ね煮

リンゴはビタミンＣが豊富で、リンゴペクチンは便秘にも大変効果的です　カリウムが老廃物を出してくれたり、むくみを解消してくれます

サツマイモは食物繊維が豊富なことはもちろん、ビタミンＣもリンゴの５倍ほどあるそうです
代謝を促進する、ビタミンＢ2、抗酸化作用の強い美容のビタミンＥもとても豊富ですし、
カリウムも♪　

まさに、女性に嬉しすぎるこのゴールデンコンビ

甘さがもっと欲しい時は、少し甜菜糖を入れたり、アガペシロップを入れても美味しいですよ～

簡単で美味しく、美肌にも素晴らしい効果があるおやつ、ぜひ試してみて下さいね


９日の「美活★愛され女子会」では白砂糖、バター、卵、牛乳を使わない、身体に優しいヘルシーなマクロビガトーショコラを作りますよこちらもお気軽にお問い合わせ下さいませ



今日もブログを読んでいただきありがとうございました