おはようございます（＾Ｏ＾☆♪
今日は快晴
朝から洗濯→掃除を終えて気分も良いです
昨日の夜ご飯♡
約一個形が崩れかけてます（笑）
パンじゃないですよ～^^;
おからハンバーグです♡
おからは、大豆の絞りかすですが、
女性に嬉しい栄養素がモリモリです
・食物繊維
・良質な脂質
・大豆イソフラボン
・大豆サポニン
・大豆レシチン
大豆イソフラボンはおなじみの女性ホルモンに似た作用を持ちますから、美容にも良く、乳がんや骨粗鬆症の予防にも♡
サポニンは抗酸化作用が。
レシチンには細胞膜を作る際の重要な成分。若返りの栄養素と呼ばれているそうです♡
食物繊維が豊富で、美肌にも良いこと満載
しかもおからってお財布にも優しいから、食べなきゃソン（笑）
・おからハンバーグ
・じゃがいもとエリンギのグリル
・サラダ
・小松菜、ニンジン、シメジのソテー
おからハンバーグには、
おからと、タマネギ、大豆の潰したもの、高野豆腐を擦ったものも入れました♡
大豆on大豆ですね（笑）
たくさん買ったから今日もおからを食べまーす（笑）
iPhoneからの投稿
今日は快晴
朝から洗濯→掃除を終えて気分も良いです
昨日の夜ご飯♡
約一個形が崩れかけてます（笑）
パンじゃないですよ～^^;
おからハンバーグです♡
おからは、大豆の絞りかすですが、
女性に嬉しい栄養素がモリモリです
・食物繊維
・良質な脂質
・大豆イソフラボン
・大豆サポニン
・大豆レシチン
大豆イソフラボンはおなじみの女性ホルモンに似た作用を持ちますから、美容にも良く、乳がんや骨粗鬆症の予防にも♡
サポニンは抗酸化作用が。
レシチンには細胞膜を作る際の重要な成分。若返りの栄養素と呼ばれているそうです♡
食物繊維が豊富で、美肌にも良いこと満載
しかもおからってお財布にも優しいから、食べなきゃソン（笑）
・おからハンバーグ
・じゃがいもとエリンギのグリル
・サラダ
・小松菜、ニンジン、シメジのソテー
おからハンバーグには、
おからと、タマネギ、大豆の潰したもの、高野豆腐を擦ったものも入れました♡
大豆on大豆ですね（笑）
たくさん買ったから今日もおからを食べまーす（笑）
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