体内環境師の同期のMちゃん。
すごく勉強熱心で、もっと食を極めていきたい
とこの春から栄養士の資格取る為に短大に通いだしました。
彼女と会うと、食や、健康、アンチエイジングについて何時間も話してしまいます^^;
そんな彼女から勧められた本。
脳と心を最適な状態にするために、
始められる食習慣が、詳しく書かれています。
もう歳だから~…。
と思うことなかれ![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
IQは年齢に関わらず高めることが可能だそうです![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
例えば、脳の一番の栄養素ブドウ糖を
出来るだけ低GI食品で摂る。
主食だと、玄米、そば、ライ麦パンなど。フルーツでは、りんご、ブドウ、キウイ、バナナ、マンゴーなど。
また、脳に悪い食品の代表選手は、やはり白砂糖![ドクロ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
体内のカルシウム、ビタミン、ミネラルを破壊し、集中力をなくす、
また白砂糖をたくさん摂取する人は、
摂取しない人より25ポイントIQが低い、という実験結果もあるそう。
続いて、トランス脂肪酸、カフェイン
の取りすぎ、アルコール、と続きます。
私もお肌だけでなく、脳にも目を向けたいと思いました![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
すごく勉強熱心で、もっと食を極めていきたい
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
彼女と会うと、食や、健康、アンチエイジングについて何時間も話してしまいます^^;
そんな彼女から勧められた本。
脳と心を最適な状態にするために、
始められる食習慣が、詳しく書かれています。
もう歳だから~…。
と思うことなかれ
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
IQは年齢に関わらず高めることが可能だそうです
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
例えば、脳の一番の栄養素ブドウ糖を
出来るだけ低GI食品で摂る。
主食だと、玄米、そば、ライ麦パンなど。フルーツでは、りんご、ブドウ、キウイ、バナナ、マンゴーなど。
また、脳に悪い食品の代表選手は、やはり白砂糖
![ドクロ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
体内のカルシウム、ビタミン、ミネラルを破壊し、集中力をなくす、
また白砂糖をたくさん摂取する人は、
摂取しない人より25ポイントIQが低い、という実験結果もあるそう。
続いて、トランス脂肪酸、カフェイン
の取りすぎ、アルコール、と続きます。
私もお肌だけでなく、脳にも目を向けたいと思いました
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)