お腹を凹ます！には・・。

なんだか、くびれ～、とかお腹凹ます～、とか続いてますけど、最近のマイブームです（笑）

3月5日のチャリティーショーが終わって、気が抜けて、腹筋さぼってたし・・・。
最近ダンスでもやたらふらつくのは腹筋がないから？体幹が弱いから？

女子の悩み。
下腹が出てる・・。痩せてるのに、なんだかポッコリお腹だけ出てる。
で、これ、腹筋っていうより、骨盤のゆがみが原因のひとつらしいです。

接骨院に通っていた頃、先生に、「脚組んでるでしょ！ダメだよ！」っていつも注意されていて、
確かに、デスクに座っては脚を組み、食事中も組んでました。

脚を組む→骨盤がゆがむ・Ｏ脚になる・下半身が太くなる・痩せにくくなる

と悪いことだらけです
そこから、気をつけて、脚は絶対に組まないようにしています。

あと、股関節が硬いのもお腹がぽっこり出る原因と聞きました。

井川遥さん（めちゃめちゃキレイですよね～）
が雑誌のインタビューで、毎日必ず、股関節のストレッチと、肩甲骨を開くストレッチをしています、
って書いてました～

ちなみに、肩甲骨回すのはダイエットにもつながります

コピー取ってる時とか、パソコン作業の合間に出来るので、気がついた時にするように心がけています。

常に意識、コツコツの積み重ねが大事ですよね