ここ数年よく聞く「自己肯定感」
言葉を耳にすることも多く
ポジティブなる事っとか
自分の価値を認める事っとか
前向きに物事を捉えていく事である
前向きになれなくて
辛く感じたり苦しく感じていても
「ポジティブであることが正義」みたいに
思っていた私。
でも、これやるって結構シンドイなぁって感じる事もあって
頭で分かっていても、気持ちがついていかない
状況を変える事ができない
なんてことをずっと繰り返していました。
でも、去年末ショックな出来事があってから
私に必要なものは
自分の事を大好きになるっということ。
自己肯定感を上げる前に必要な事は
どんな自分にもダメ出しをしない
自己受容が大事だということに
やっと気が付いて
今年に入ってから
ダメだしすることを意識的に辞めています。
計画通りに物事が進められなくても
「そんなときもあるよね」っとか
家事ができなくても
「疲れてるから、もう少し早く寝よ」っとか
仕事でミスしても
「これからそれに気を付ければいい」っとか
落ち込んだ瞬間、私って駄目な人なんて
無意識のうちに考えていましたことが
すごく多い事に気付いて、ちょっとびっくり。
自己受容も含めて
自分を大切にする時間を設ける事も意識しています。
ちょっと高くても
気持ちが上がりそうな空間で食事をしてみる
良いコーヒー豆を挽いた粉を
アツアツのお湯でじっくりドリップ、
そのコーヒーのおいしさをじっくり味わったり
想像したときにリラックスできたり、
身体が緩む感覚になったり
嬉しいとか楽しそうとか
良い気分になれる時間を
1日の中に少しでも設けてあげる事が
心地よい今日この頃。
思いっきり休みを取って
ゆっくり寝るのもオススメ。
気持ちにも日常生活にも
余白を持たせる事に
許可をしてみるのが一番。
そんな自分を許しながら
その時間を楽しんでいると
ふっと良いアイディアや
やってみたい事や
やりたい事が浮かんだり
仕事の依頼が来たり
自分にとって良い話が舞い込んでくる
そんな確率も上がります。
今まで頑張ってきた人や
勉強熱心で突き進んできたけど
イマイチ納得いかない
成長できていないと感じてしまう人に
絶対必要な事かなっと…
とにかく自分を大好きになるための
時間や行動を最優先にやってみると
物事が動くように思います。