ここ数ヶ月、呼吸が浅い
気がつくと息するの忘れる勢い
だから慌てて深呼吸する時ある
以前にも呼吸について書きましたが
今日は違う視点から…
浅い呼吸が体にもたらす影響について
それも私自身の体調に変化があって
気になったので調べてみました。
『集中力の低下』
『いつもだるくて疲れている』
『眠気がひどい』
いつもと同じ生活をしてるのにこんな症状があるなら呼吸が浅いのが
原因かもしれません
あと、強いストレスを感じても
呼吸が浅くなるそう
もし、あなたが呼吸が浅いなって
感じてるなら胸式呼吸になってる可能性が
高いので腹式呼吸を意識しましょう
腹式呼吸は副交感神経が優位になり
リラックス😌できます✨
脳にも酸素が行き渡り頭がスッキリ
✨
✨胸式呼吸が習慣になっている人は
朝起きた時、寝る前など決めて
腹式呼吸をするだけでも
大分違うみたいですよ～
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます✨
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