今日は本当は３０Km走を予定していたのですが、昨日の下見ランの疲れで断念
そこで今日は回復ランとして１５ｋｍジョギングをしました
普段は家の周りをはしってます
さすがカナダ、住宅街でも全然走りやすいです
今日の天気は曇り
これはいつも折り返すところの角です
写真が暗かったので、ちょっと修正したら白黒写真になっちゃった
ここはUBC近くの心臓破りの坂道です
バンクーバーマラソンのコースでもあります。
ここは辛かったな～
これはいつも走る１０Km後半のこれまた心臓破りの坂道
ここでどれだけペースを下げないか連取してます
そしてこのトラックが最後の距離調整とかインターバル練習をするところです
今日はペースも考えずに筋肉をほぐすよう走りました
膝もちょっと痛かったので１５Kmで満足でした
ラン後は筋トレしてお昼ね
ゆっくりできました
今日の走濃い距離：１５ｋｍ（最初の７，７Km（６‘４２”）次の７．３Km（５‘３８”）
今月の走行距離：２６６．０２Km