生活習慣を大きく変えるのは難しいですがシャンプーの方法を変えることなら今日からでも取り組めそうですよね。
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シャンプーをいきなり髪につけるのは良くありません。
まずはシャンプーを手のひらにとってよく泡立ててからシャンプーをしてください。
シャンプーをするときも痒いとついつい爪でゴシゴシとしてしまいがちですがそれも頭皮には良くありません。
指の腹を使いシャンプーするのが正しい方法です。
そして髪をすすぐ時ですがしっかりとすすいでください。
シャンプーにかけた時間と同じくらいの時間をかけてしっかりすすぐのが良いと言われています。