ダイエットのリバウンドからまた痩せるには？
【14kgリバウンドした体重を戻すためにやったこと】「夏物のシャツがピチピチ！」認めたくないけど、太ったな〜。ずっと、体重が戻らない時期が続いてどうしたらいいかわからなくなりました。そして、また少しずつ体重が減り始めました。この違いは……。リバウンドして体重が減らない時と少しずつ変化した時の違いはなんだろうと考えてみたら……体重14kg増から戻すときのポイントは「目的を決めた！」これだけです。決めた目的は求めているものか本物か偽物かで意識も行動も変わる。変化しない時は、甘い物やめなきゃ、減らしたい、今日はご飯らそうとか中途半端にやってました。それと比較して、2014年に10kg以上痩せた時は、テーマを砂糖をやめると決めてFBで1000日以上気づいたことや変化を書いて、いいねを集めてモチベーションをあげていました。教えて欲しいという人もいたり読んでいる人が一緒に行動して痩せた人もいました。きっかけは、ダイエットではなくビジネスセミナーで億くらい稼いでいる系の人にアドバイスを受けたからです。「砂糖やめた方がいいよ！」というのです。そうじゃないと稼げないから、（その人がデブから痩せて劇的に変わったらしい）と、それから９０日で結果を出したのですが本来の目的である稼ぐということとはつながりませんでした。そして、なんとなく痩せて継続していたのですが。気づいたことは、アドバイス受けて痩せただけ。やめる習慣を作るノウハウは得れたし、痩せたけどダイエット教材なんて売りたくない。そして、少しずつ、体重は増えてリバウンドしたのです。なんのために痩せるのか？今回はアドバイスなんてもう受けたくないし。自分で決めてやることにしました。ここで、重要なことが「自分で決めてやる」ここです。講師にいわれたからやって結果が出た。というのではなく、「自分で決めてやる」結果は出ても出なくてもやる。自分基準でやるのです。そして、やらないことリストを書きました。・午前中は食べない・ダイエット本に答え求めない・FBに投稿しない、いいね！承認を求めない他多数。やらないことを決めるとやることが明確になります脳の働きですから。ということで、自分で決めてやる。ということがとてつもなく重要だということでした。それでは、また……。
