ママブロネタ「日々のできごと」からの投稿
この写真は先日、大変めでたいご報告とともにブログ再開を果たされたローカーボ女子部のヒロセさんから拝借しました。７月１７日付け朝日新聞の子ども新聞から。ウンチ特集です。
こんにちは。この度のエントリは排便の話なので、お食事中の方や苦手な方はお読みにならないように。先にお伝えしておきます。
～～～
MEC食に移行すると、便に違いが出てきます。回数や量が減り、初期は色も黒っぽいものが出たり。いわゆるご飯やパンを「主食」としていた頃のものとは異なります。上記写真にあるように、腸の環境が健全に整うと黄色っぽいウンチがでるのだそう。「スーパーうんち」と名付けられていますね！
MEC食は肉卵チーズを中心に必須栄養素を摂る食事法。糖質は低いのはもちろん、同時に、人間が消化吸収しない無駄な繊維を摂る機会も減ります。そのため便の回数・便の量は減ります。いわゆる「和食」「菜食」をしていた方なら大きな変化を感じると思います。
私もこの変化には当時驚きました。変化が大きすぎてお腹が驚いて下痢しました（笑）菜食主義だった以前の私。かつて取ったことのない動物性蛋白質と脂質の量で、胃腸がびっくり。胃酸の分泌量もすくなかったのでしょう。
MEC食はじめて数週間は下痢、嗚咽を伴う吐き気が起こりました。でもMEC以前にタンパク質と脂質の重要性を知っていたので、怖さはありませんでした。「これが身体の変化なのだ！おおケトン体よ、働け～！」とか思いながらその時期を耐えていました（笑）
渡辺信幸先生は、脂質でするすると便が出る、と仰っています。私はMECおよそ８カ月ですが、この「するする」感を感じるようになったのは最近です。そう牛脂に変えてから。
過去記事 買ってしまった一斗缶のラード、じゃなくて牛脂！
昔ながらのそのまんまの牛脂800g
もともと便秘などになったことはない体質だったのですが、牛脂にしてからは排便の感覚が違いました。「うんちしよう」と思ってトイレに行き座り、考え事をしながら息張る・・・（略w）立ち上がって便器のなかを見ると、思いの外多く出ていて驚く。「おおっこれが『うんちスルスル～』感なのか」と感じました。笑
～～～
妊婦さんなら特にMECをお勧めします。後期になると妊婦さんは便秘に悩まされます。排便も辛くなります。担当して頂いた産科医いわく、赤ちゃんが下に下がってきてウンチの管が圧迫され、ウンチを出すのに痛みを伴うのだとか。私も臨月の時は痛みを感じました。
しかし、これがもし菜食中心の場合、もっと繊維が多くて量も多く、その分痛みも多かったはず。MEC食で良かった、と思いました。
そして子どものウンチについて。MECなら便の量が減るので、子どものウンチの始末、助かっています。子様を持たれる方はお分かりかと思いますが、２～３歳のころのトイレトレーニング、もしウンチを失敗すると始末が大変です。それが屋外だったりした場合、... ┐(´д｀)┌ なことに。
２歳半の長男は、よくあることのようですが下の子の誕生とともに排便の失敗があります。「ママ、僕はまだ手がかかるんだよ！」と言わんばかりに笑顔で「ほらっママ、ウンコ出た！」と床にポロッと笑・・・
このような状況の場合、もしご飯や芋類、小麦製品を多く食べていたら、きっと家中はウンチまみれです。
～～～
上記の画像には、専門家による名文がありますね。必読です。「便りを受け取るところと書いて便所。便りとは、色や形に寄って体の調子を教えてくれるウンチのことだ。ウンチをよく見ず流してしまうのは、せっかくのラブレターを読まずに捨ててしまうようなもの」
はい、わかりました。笑
～～～
子どもの記録
長男：暑い時は、長男はいつも全裸です。お風呂あがりなどは特に服を着たがらず、おちんちんを触って部屋中駆けまわります。
「ちんぷるちんぷる～～♪♪」とか調子よく歌いながら。「ひつじちゃん（長男の名前）それは恥ずかしい．．．」というと、歌詞を変えて「ぽこちん～ぽこちん～♪♪♪」・・・とりあえず楽しそうなので放っといています笑
真面目な話、幼児期の男の子にありがちな性器を触るという行為は、特に注意したり無理にやめさせようとしないほうがいいそうです。余計に執着してしまうから、「恥ずかしいから仕舞う？」と声書ける程度で、ほっておいています。
通っていた保育園の保育士さんとも相談してみました。玩具だと思って触る程度なので、自然と止める時が来るので安心して下さい、とのこと。
次男：布おむつを実践中。２カ月半になって、２日間ほど便がでない時がありました。ちょっと心配しましたが、それから出てきたウンチは以前と色が違う、きれいな黄土色でした。
以前まで、黄緑色だったんです。黄緑色は母体の時にいた頃にたまった体液の色と聞いていたのですが、２カ月半過ぎてやっとそれが出しきれた？ よくわからない。産まれてすぐの赤ちゃんのウンチは、濃い深緑色ですよね。黄緑色のウンチ、今度の３カ月健診の時に小児科医に聞いてみようと思います。
～～～
今日もお読みいただきありがとうございました。MEC食については渡辺信幸先生の著書、日本人だからこそ「ご飯」を食べるな、一生太らない体をつくる「噛むだけ」ダイエットをお読み頂いてからお試し下さい。公式ホームページのローカーボ・プラスワンもご覧下さい。
宜しかったらぽちっとお願い致します。
