朝の体重 54.8kg(開始から-2.5kg、前日比+0.3kg）
今日の食事、
朝食、ラードコーヒー
昼食、ラードコーヒー、6Pチーズ2つ
夕食（写真なし）
ホタテのバターソテー、舞茸とセリを添えて
豚肉ステーキ、
アボカド1.5個入りチーズオムレツ
三ツ矢サイダーオール0 コップ1杯
体調について、
「お腹が空いたら食べる」を実践すると、身体が軽い気がします。
目安として、もし悪寒がしたらエネルギー不足だと思い、チーズをつまんでいます。
空腹はないんだけどね。
食事について、
よく噛んで食べているけど、なぜか30分で食事が終わる。
量が少ない、なんてことはないのにな、子供を気にかけながら食べているから？？？
少しずつでも時間をかけた夕食に取り組みたい。大事な課題。
なんか夜は甘い飲み物が飲みたくて、三ツ矢サイダーを飲みました。
人工甘味料が入っているのであまり飲みたくないのですが、まあ気晴らしかしら。
写真は参考写真でFlickrからライセンスフリーのものを。
こんなのを作りたいな、というイメージ図です。
話題のおからこんにゃく。今後試してみたい食材です。
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