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朝の体重 54.0(開始から-3.4キロ、前日比-0.4キロ )
今日の食事
朝食、
バターコーヒー
間食、大きなスフレ2コ、栗餡入り饅頭1コ
昼食、おからの皮の鶏胸唐揚げ一口、バターコーヒー
夕食、写真掲載のものです。
魚介類と小松菜の卵チーズグラタン、
豚足ぷるぷるゼラチン、
刺身盛り合わせ
アボカド半分付き、
もずくスープ、
暖かい麦茶
体調について、
朝と昼の間に知人が来て、頂いたお菓子をペロリと食べてしまいました。血糖値が急に上がったせいか、午後はなんだが目眩がしました。もう身体が糖質を受け付けないんだなと、実感しました。
食事について、
昼の鶏胸肉唐揚げは子供の食べ物。ママ、あーんして、と言われて、あーん、一口。衣は煎ったおからなので糖質は低いレシピですね。
間食を気にして、夜は特に当日に気を配りました。さらに週末なので豪華にお刺身。糖質は全体で3グラム程度でしょうか。
甘いもので少し息抜きが出来ました。こんな日も必要ですね。デザートは手作りしてみたいです。気になるのは、アボカドのチーズケーキ。
お勧めあれば教えていただきたいです。http://www.elle.co.jp/atable/cooking/recipe/1851