朝の体重 54.9キロ 開始から-2.5 前日比+-0
本日の食事、
朝食 バターコーヒー
昼食 ゆで卵1、パルメジャーノレッジャーノ2かけ
夕食(写真) 鶏胸肉の唐揚げを明太子とレモン、シソ付きをサンチェで巻いたもの
小松菜と舞茸ブロッコリーの炒め
鳥出汁で水菜ヒラタケのスープ
ゆで卵半分、コーヒー
体調について、
昼は空腹感に負けて少し取りました。すると眠いこと眠いこと。エネルギーを吸収しようとする身体の反応でしょう。やはり夕食のみの方が良さそうです、美味しく食べるコツと捉えます。
夕食の唐揚げの衣は煎ったおからです。