格好よいですよね～。
笑いのセンス。料理。
あこがれます。
木村 祐一（きむら ゆういち、1963年2月9日 - ）は、日本のお笑いタレント、放送作家、俳優、料理愛好家、コラムニスト。
京都府京都市左京区出身。よしもとクリエイティブ・エージェンシー（吉本興業）所属。通称｢キム兄｣。
笑いのセンス。料理。
あこがれます。
木村 祐一（きむら ゆういち、1963年2月9日 - ）は、日本のお笑いタレント、放送作家、俳優、料理愛好家、コラムニスト。
京都府京都市左京区出身。よしもとクリエイティブ・エージェンシー（吉本興業）所属。通称｢キム兄｣。
佐野 優子（さの ゆうこ、1979年7月26日 - ）は、日本の女子バレーボール選手。ニックネームはリョウ（タレントの佐野量子から）。
2013年シーズン終了後の4月26日、新シーズンよりスイスのヴォレロ・チューリッヒに移籍することを発表した[3]
らしいです。恥ずかしいことに、全然、知らなかったです。
これからも活躍して欲しいな～。
「私、海外に行くことを“挑戦”って言われるのがすごく嫌で」と佐野は言う。佐野にとっては特別な ことではなく、ごく自然な選択だからだ。
「ただ日本より海外の方が得るものが多いと思うから、海外を選択するだけ。初めて出会う選手と初めての環境でやれば、バレーに限らず絶対何か得るものがある。年を重ねながらいろんなものを吸収したいんです」
「海外の方がスポーツとして扱ってくれている感じがして、やりがいがあります」と言う。
http://number.bunshun.jp/articles/-/308083 より。
なんか安心しました。
応援しています。
2013年シーズン終了後の4月26日、新シーズンよりスイスのヴォレロ・チューリッヒに移籍することを発表した[3]
らしいです。恥ずかしいことに、全然、知らなかったです。
これからも活躍して欲しいな～。
「私、海外に行くことを“挑戦”って言われるのがすごく嫌で」と佐野は言う。佐野にとっては特別な ことではなく、ごく自然な選択だからだ。
「ただ日本より海外の方が得るものが多いと思うから、海外を選択するだけ。初めて出会う選手と初めての環境でやれば、バレーに限らず絶対何か得るものがある。年を重ねながらいろんなものを吸収したいんです」
「海外の方がスポーツとして扱ってくれている感じがして、やりがいがあります」と言う。
http://number.bunshun.jp/articles/-/308083 より。
なんか安心しました。
応援しています。
竹下佳江（たけした よしえ、1978年3月18日 - ）は、日本の元女子プロバレーボール選手。ニックネームはテン。プレミアリーグ・JTマーヴェラスに所属していた。現在の本名は江草 佳江（えぐさ よしえ）で、夫はプロ野球・広島東洋カープ投手の江草仁貴。マネジメント契約先はスポーツビズ。
結構、女子バレーはすきです。
竹下佳江さ んは情熱大陸の影響もありますが、身長１５９の小柄で、ひどいバッシングを浴びたり、気の毒なくらいなときもありましたよね。
今後は、日本バレーボール協会理事とのことですが、コートでのプレーを見たいですね～。
つぎのセッターをやるひとは、プレッシャーもあるかもしれないですけど、頑張って盛り上げたいですね。
結構、女子バレーはすきです。
竹下佳江さ んは情熱大陸の影響もありますが、身長１５９の小柄で、ひどいバッシングを浴びたり、気の毒なくらいなときもありましたよね。
今後は、日本バレーボール協会理事とのことですが、コートでのプレーを見たいですね～。
つぎのセッターをやるひとは、プレッシャーもあるかもしれないですけど、頑張って盛り上げたいですね。
大人になるには？
とってもすてきな内容です。
ぜひ、お手に取って見てもらいたい。
個人的には、一家に一冊、必需品とも思える内容です。
POPEYE (ポパイ) 2013年 11月号 [雑誌]/マガジンハウス
￥720
Amazon.co.jp
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スポーツに呼吸法などのコツがあるように、メンタルトレーニングにもいくつかのコツがあるという。短期間で成果を出すには集中することが大切だが、集中力をマスターすることで長期的な成功を収められそうだ。Open Forumの記事「2分間でメンタル面を鍛える方法(原題:Improve Your Mental Toughness in 2 Minutes)」が、専門家に聞いた5つのポイントを伝授しているので、紹介しよう。
メンタルトレーニングの専門家・Jason Selk氏によると、「何を考えるかが行動を支配する」という。当たり前に聞こえるが、メンタル面での正しく集中することがビジネスでよい成果を生むと解釈できる。早速、Selk氏が挙げる5つのポイントを見てみよう。
解決策にフォーカスする
高い業績を収めている人だって、苦境に直面することはある。だがSelk氏によると、このような人は60秒でネガティブな思考から解決策につながる思考に切り替えられるという。このように問題解決型思考の持ち主は「長生きし、幸福感を感じており、成功していることが多い」とのことだ。
失敗したら、60秒間暗闇を感じた後は解決策思考に切り替えよう。「問題」ではなく、「解決」にフォーカスすることが大切だ。「ついつい問題ばかりを考えてしまう」という人、落ち込むのはまだ早い。Selk氏によると、人間は生物学的に問題中心思考にチューニングされているという。つまり、意識して解決型思考にしていくしかないのだ。
自分ができることだけをコントロールする
「われわれがコントロールできることは過去にどうしたか、将来にどうするかの2つだ」とSelk氏、自分ができることを知り、次への成功に生かすことを考えたい。
状況改善のためにできることはあるか?
苦境、苦難にあって成功している人が考えることは、自分がコントロールできることをコントロールすることだという。つまり、自分の支配下にないこと(他人や環境)の改善は期待すべきではないと言えそうだ。
成功記録を付ける
ここからは問題解決型思考にするための具体的なアドバイスとなる。「今日うまくいった3つのことは?」と聞かれて、すぐに挙げらるだろうか?
Selk氏は成功を自分で認めることから始めるよう助言する。成功したこと、うまくいったことの記録を付けてみよう。落胆しそうになっても、すぐに自信回復できそうだ。Selk氏は成功記録に加えて、「何を改善できるのか」「どうやって到達できるのか」を考えることも勧めている。
100秒のメンタルワークアウト
Selk氏は最後に、ビジネスパーソンが業績アップするための「100秒メンタルワークアウト」として、次のステップでのトレーニングを推奨する。
6秒かけて深く息を吸い込み、2秒間呼吸を止める。7秒でゆっくりと息を吐き出す(プレッシャーをコントロールして、意識を味方に付ける)。
自分専用の呪文を繰り返す(あなた自身、あなたの長所にフォーカスする)。
5年後になりたい自分と24時間後に達成したいことをイメージする。そのために何をすべきか、今日何をすべきかを考える。
いかがだろうか? できることから試してみて、ぜひともメンタル面を強くして仕事に挑みたいものだ。
http://news.mynavi.jp/articles/2012/06/11/mentaltraining/ より。
メンタルトレーニングの専門家・Jason Selk氏によると、「何を考えるかが行動を支配する」という。当たり前に聞こえるが、メンタル面での正しく集中することがビジネスでよい成果を生むと解釈できる。早速、Selk氏が挙げる5つのポイントを見てみよう。
解決策にフォーカスする
高い業績を収めている人だって、苦境に直面することはある。だがSelk氏によると、このような人は60秒でネガティブな思考から解決策につながる思考に切り替えられるという。このように問題解決型思考の持ち主は「長生きし、幸福感を感じており、成功していることが多い」とのことだ。
失敗したら、60秒間暗闇を感じた後は解決策思考に切り替えよう。「問題」ではなく、「解決」にフォーカスすることが大切だ。「ついつい問題ばかりを考えてしまう」という人、落ち込むのはまだ早い。Selk氏によると、人間は生物学的に問題中心思考にチューニングされているという。つまり、意識して解決型思考にしていくしかないのだ。
自分ができることだけをコントロールする
「われわれがコントロールできることは過去にどうしたか、将来にどうするかの2つだ」とSelk氏、自分ができることを知り、次への成功に生かすことを考えたい。
状況改善のためにできることはあるか?
苦境、苦難にあって成功している人が考えることは、自分がコントロールできることをコントロールすることだという。つまり、自分の支配下にないこと(他人や環境)の改善は期待すべきではないと言えそうだ。
成功記録を付ける
ここからは問題解決型思考にするための具体的なアドバイスとなる。「今日うまくいった3つのことは?」と聞かれて、すぐに挙げらるだろうか?
Selk氏は成功を自分で認めることから始めるよう助言する。成功したこと、うまくいったことの記録を付けてみよう。落胆しそうになっても、すぐに自信回復できそうだ。Selk氏は成功記録に加えて、「何を改善できるのか」「どうやって到達できるのか」を考えることも勧めている。
100秒のメンタルワークアウト
Selk氏は最後に、ビジネスパーソンが業績アップするための「100秒メンタルワークアウト」として、次のステップでのトレーニングを推奨する。
6秒かけて深く息を吸い込み、2秒間呼吸を止める。7秒でゆっくりと息を吐き出す(プレッシャーをコントロールして、意識を味方に付ける)。
自分専用の呪文を繰り返す(あなた自身、あなたの長所にフォーカスする)。
5年後になりたい自分と24時間後に達成したいことをイメージする。そのために何をすべきか、今日何をすべきかを考える。
いかがだろうか? できることから試してみて、ぜひともメンタル面を強くして仕事に挑みたいものだ。
http://news.mynavi.jp/articles/2012/06/11/mentaltraining/ より。
目標の立て方 ～SMARTの法則
Specific ― テーマは具体的か？
Measurable ― 定量的に測定できるか？
Achievable ― 達成可能なものか？
Result-based ― 「成果」に基づいているか？
Time-oriented ― 期限は意識されているか？
目標を達成するためにやってはいけない10のこと
出典
目標を達成するためにやってはいけない１０のこと - NAVER まとめ
あいまいなゴールを設定する
無理な締め切りを設定する
いちどにたくさんの目標を設定する
行き過ぎたことを目標にする（過度なダイエットなど）
過去に失敗した方法でやろうとする
目標を誰にも話さない
人の助けを拒絶する
続かなかったという理由で目標を投げ出す
無計画
http://matome.naver.jp/odai/2133859956601272801 より。
Specific ― テーマは具体的か？
Measurable ― 定量的に測定できるか？
Achievable ― 達成可能なものか？
Result-based ― 「成果」に基づいているか？
Time-oriented ― 期限は意識されているか？
目標を達成するためにやってはいけない10のこと
出典
目標を達成するためにやってはいけない１０のこと - NAVER まとめ
あいまいなゴールを設定する
無理な締め切りを設定する
いちどにたくさんの目標を設定する
行き過ぎたことを目標にする（過度なダイエットなど）
過去に失敗した方法でやろうとする
目標を誰にも話さない
人の助けを拒絶する
続かなかったという理由で目標を投げ出す
無計画
http://matome.naver.jp/odai/2133859956601272801 より。
プラス思考（プラスしこう）とは、物事を肯定的な方向に傾斜した考え方を行う傾向。ポジティブシンキング（Positive Thinking）、積極思考。しばしば楽天主義と混同されるが別物。
日本では斎藤澪奈子が著書「超一流主義」中で唱えた事で知られる（同書での表記は「ポジティブ・シィンキング」）。
プラス思考という言葉は日本だけの表現であり、世界的にはPositive Thinkingである。
日本では斎藤澪奈子が著書「超一流主義」中で唱えた事で知られる（同書での表記は「ポジティブ・シィンキング」）。
プラス思考という言葉は日本だけの表現であり、世界的にはPositive Thinkingである。
事務所で飼っていたというコルビュジェくん。
この本の中で一瞬、記述があります。
歩きながら考えよう (100年インタビュー)/PHP研究所
￥1,155
Amazon.co.jp
http://mainichi.jp/feature/news/20130607ddn013040064000c2.html より。
◇亡き愛犬「コルビュジェ」の絵画
１９８２年、１匹の子犬が事務所に迷い込んできました。犬が大好きだった私は、何かの縁を感じて飼うことに。名前をどうしようか考え、２０世紀を代表する建築家の名前を借りて、「コルビュジェ」にしました。愛称はコル。尊敬する建築家に近づきたいという思いを込めました。コルはとても賢い犬で、私が大きい声を出すと「やめとけ」と言わんばかりにほえるんです。１０年以上前に亡くなり、今は友人が描いてくれた絵の中から、我々を見守ってくれています。
この本の中で一瞬、記述があります。
歩きながら考えよう (100年インタビュー)/PHP研究所
￥1,155
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http://mainichi.jp/feature/news/20130607ddn013040064000c2.html より。
◇亡き愛犬「コルビュジェ」の絵画
１９８２年、１匹の子犬が事務所に迷い込んできました。犬が大好きだった私は、何かの縁を感じて飼うことに。名前をどうしようか考え、２０世紀を代表する建築家の名前を借りて、「コルビュジェ」にしました。愛称はコル。尊敬する建築家に近づきたいという思いを込めました。コルはとても賢い犬で、私が大きい声を出すと「やめとけ」と言わんばかりにほえるんです。１０年以上前に亡くなり、今は友人が描いてくれた絵の中から、我々を見守ってくれています。