今、鶴見区の介護予防教室では
「HAPPY脳でストレス解消！」という
講座をさせていただいています。
ストレスとは
何か目の前にあること、ものがストレスなのではなく
それをどう捉えるかという
自分自身のこころにあるというお話です。
日本メンタルヘルス協会で習った
「心の窓」を使っその捉え方を説明し
それぞれの方の思い癖をチェック！
その後血圧の変動でストレスをチェック！
待ち時間の間に
絵画ワーク
で
みなさんのタイプをそれぞれ知っていただく。
血液型のタイプ別みたいな感じかな？
あるがままを受け入れるとう
お話の中で
日々足りないところに焦点を当てて
不足、不満に思うのではなく
日々の小さな感動を大切にしましょう・・・と
お話しています。
「少欲知足」
少しの欲で足りていると感じる自分こそ幸せ
。
最後に笑顔
がいっぱいになる
絵本の読み聞かせをさせていただき、
笑顔の状態で深呼吸をしていただきます。
なんと、怒っている時より
笑っているときの方がたくさん、たくさん
息を吸うことができるんですよ
。
みなさんもお試しください。
笑顔になれば顔筋をたくさん使い、
お顔のリフトUPにも効果的
。
抗ストレスホルモンもたくさん出て
たくさん吸った酸素で
代謝もよくなります。
笑顔って
本当にすごい力があるんですね
。
毎回
どれだけみなさんに笑顔で帰っていただくかが
私の楽しみです