今日は介護予防教室。
骨そしょう症の予防の話。
以下の質問は〇か×か
★骨はカルシウムでできている
★骨はこどもの時からの積み重ねで出来ている。
★骨量は一度減ると増えることはない
答えはすべて×
★骨はコラーゲンがもとになって
その周りにカルシウムがくっつく形でできています。
真ん中の骨髄というところで血液も造っています。
そして私たちの身体を物理的に支え、臓器を守ってくれています。
★骨は破骨、造骨を繰り返し
約半年から1年ですっかり生まれ変わります。
★骨量はきちんとした食事と運動で増やすことができます。
あのきんさん・ぎんさんは100歳から骨量が増えたと言われています。
なーんてお話から始まって
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡
骨量チェックシート！
骨年齢測定
利き目チェックにストレッチ（転倒予防）
足指ジャンケン
ビー玉運びゲーム etc・・・
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡
さて、みなさんに楽しんでいただける内容にしなくっちゃ
。