・肩がすぐ疲れる
・腕を挙げると首が張る
・肩こりが慢性的
これらは、肩の問題ではないかもしれません。
試して頂きたいことがあります。
鎖骨に触れながら、腕をゆっくりと回してみて下さい。この時に、鎖骨が動くのが分かると思います。
実は、腕は肩だけで動いている訳ではありません。腕は肩甲骨と繋がり、更にそれが鎖骨を通して、胸の中央にある胸骨まで繋がっています。
つまり、『腕は、胸から生えている』んです。
多くの人が、腕を肩から動かしています。だから、肩の筋肉ばかりが頑張る。
でも本来は、胸の中心がほんのり少し広がり、そこから腕が伸びて行くのです。
この順番があるだけで、
・肩が軽くなる
・首が楽になる
・呼吸が入りやすくなる
・動きが安定する
これらは、筋力の問題ではありません。使い方の問題なのです。
先日記事にした、胸を開くという話も、実はここに繋がります。
胸が動かなければ、腕は孤立します。
反対に、胸が動けば、腕は自由になります。
身体は部分で出来ています。ですが、動きは繋がりから生まれます。
鍛える前に整える。頑張る前に繋げる。
私のレッスンでは、こうした繋がりを取り戻す練習をしています。
体験してみたい方は、是非一度レッスンにご参加下さい。