不安になることは
ダメなことではない。
不安になることが
ダメとしているから
この不安を
なんとかしなくちゃ！
この不安が
実現化してしまう！
なんて思いが出てくる。
どうせどうしたって
不安になるんだから
不安になったときは
今、不安に感じてるな。
ってまずは気づいて
あげるだけでいい。
その不安にアタマで
ずっと付き合う必要はない。
そんな時は
一旦動くのをやめて
安全な場所で立ち止まって
空を見上げて見たり
深く深呼吸をしてみよう。
不安を消そうと
何かを必死にするよりも
呼吸などで
今この瞬間に集中したほうが
思ったより早く不安から
解消されることもある。
不安を感じても
それがすぐに
実現化する
わけではない。
一旦立ち止まって
しっかり落ち着こう。
ココロ軽やかに
たのしくね✨
今日も素敵な一日をありがとう😊
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