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ボディ・マインド・スピリットの三角形
人ってね、「身体・心・魂」の三角形でできてるなぁって思うんです。
このバランスが整っていると、すごく安心して、本来の自分で生きられる。
今日は、看護師としての経験や、自分自身の気づきから感じた「ボディ・マインド・スピリット」のお話をしますね☺️
ボディ（身体）
身体って、ただの入れ物みたいに思われがちなんだけど、実はすごく大切な存在。
心の不調を代わりに知らせてくれる“メッセンジャー”みたいな役割をしてくれてるんです。
看護師をしていると、「病は気から」ってほんとだなぁって思うことがよくありました。
愚痴ばっかり、人のせいばっかりにしてる人は、不思議と病気も多いんです。
まるで引き寄せているかのように次から次へと様々な病気が集まってきているような方もいました。身体も縮こまったり硬くなってたりで、お話もずっと過去の経験に縛られていて、何度も何度も具体的な過去のエピソードを延々と話し続ける印象でした。
一方、日常の中で「ありがたいなぁ」「幸せやなぁ」って感謝している人は、100歳を超えてもニコニコ元気で生きてたりする。
もちろん、年相応に身体が動きづらいとか持病とかもお持ちなんですけど、
不幸そうな様子は微塵も無くて、
「わたしなんて全然たいしたことないから」
と明るく笑い飛ばして元気をくれたり、
家族や周囲の人にいつも感謝をしている人が多かったんです。
そして、そんな皆さんに共通していることは、
『今を生きている』ということでした。
心の在り方って、自分の人生や終末期に大きく影響するんだなというのを、多くの人の人生に寄り添いながら学んだ確信でもありました。
「病は気から」は真実だけれど、
決して「病気になるのは心が弱いから」
「検査では異常が無いから気のせいです」なんてことは絶対にない。
むしろ身体の方がとても大切な真実を伝えてくれていて
「ちょっと頑張りすぎてない？」
「最近、心を閉じてない？」って教えてくれる
めちゃくちゃ大切なSOSなんです。
身体に届くメッセージは、自分の思い込みや囚われ、無意識の自分に気付くヒント。
もしくは、あなたが誰かにこの経験をシェアすることで、誰かを救うという大きな役割を持った人だからなのかな、と私は捉えています。
マインド（思考・感情）
次にマインド。
私たちって、つい「思考や感情＝わたし」だと思い込んでしまいがちですよね。
でも実際は、マインドが反応してるのって、過去の記憶や体験の影響が大きかったりします。
過去の辛かった経験、嫌だったときの反応って、身体の奥底に眠っていて、同じような出来事やちょっとしたきっかけがスイッチになって、身体の感覚として思い出す。
「あの時こうだったから、きっと今回も…」って自動的に反応してるだけのことも多いんです。
そして、頭の中ではさらに、これまでの変わらない自分でいるために、全力で様々な憶測や言い訳を用意したりし始めるわけです。
そうなると、ありもしない映像が頭の中で展開されて、
自分の思い込みのフィルターを通した
自分にしか展開されていない物語が完成していたりする。
それを「これが本当の私だ」って思い込んで自己否定してしまうと、
感情に振り回されて、
顔の表情は暗く、頭もうなだれて、さらにしんどくなっちゃう。
でも途中でこの思考に気付いて、
「これは昔の体験の反応で、目の前の人のせいじゃないんだ」って気づけると、
意外とスッと楽になったりするんですよね。
自分の苦しみの根源はどこなのか、
本当の苦しみは何なのかに気付けるようになると、
不思議と気付いた時点でその身体の反応がスッと消えて、楽しい気持ちに戻れることもあります。
本当に人間って不思議ですよね。
だからほんとに、ネガティブもポジティブも、それを選んでいるのは自分なんです。
生きてる以上問題はなくならないし、感情の波は誰にでもあります。でも、その感情に居座り続けることを選んでいるのは自分ということです。
マインドを少し俯瞰して見られるようになると、自分を責める必要もなくなって、ぐっと心が軽くなります。
シンプルだけど、結構この観察が一番大事。
そして、シンプルだけど何気に難しい。w
繰り返し経験して、意識していくことが必要かなって思います。
スピリット（魂）
そしてスピリット。
これは本来の自分の声・魂の望みの部分です。
スピリットって、自分が本当にどこに向かいたいかをちゃんと知ってるんですよね。
でもスピリットだけで突っ走ると、怖さを感じなさすぎて危なかったり、願いがポンポン叶って逆に人生がつまらなくなっちゃうことも（笑）。
だからこそ、スピリットの声に、マインドと思考・感情、そして身体がちゃんと足並みをそろえることができると、人生はとても素晴らしく楽しいものになります。
ただね、マインドって放っておくとネガティブに7倍も引っ張られやすいから、そこは意識して整えてあげたいところ。
【わたし流のまとめ】
•ボディは、心の声を代わりに届けてくれる存在。感情や経験を体験させてくれる神様からのギフト。
•マインドは、過去の影響を手放して“今”を生きるカギ。時に、スピリットの想いを計画立ててくれる戦略家。
•スピリットは、本来の自分の輝きと望み。ストーリーを奏でるカリスマ。
この三角形のバランスがとれてくると、
心も体も魂も調和して、ほんとうの意味での健康と幸せが広がっていくんだと思います。
あなたは今、どの角がちょっと偏ってるかな？
身体の声に耳を傾けることかもしれないし、
マインドのクセに気づくことかもしれないし、
もしかすると、魂の声に素直になることかもしれない。
そこに気づくことから、三角形は少しずつ整い始めます✨
〜Kotumaより愛を込めて〜
スタンドfmで音声配信始めました✨️
よかったら聴きに来てください(*´▽｀)ﾉﾉ
https://stand.fm/episodes/68d60a70890f460a4736c178
