顔に効く頭皮マッサージに続いて、首のマッサージです。

私は、首の前側というか、耳の下から鎖骨に向かう胸鎖乳突筋がカチカチに凝ります。

そして、首が凝り固まることで、ほうれい線がはっきり出てしまいます。イメージ的に、固まった首側に顔が下げられていく感じです。

頭皮も固く、首も固く、困ったものです。これは、巻き肩や姿勢も関係しているようです。

私の通っているサロンには、頭皮マッサージにオプションで首からデコルテのコースがあります。

これ、とにかく効きます。首の後ろから前側の筋肉に沿ってほぐしていくんですが、痛気持ちいいという感じでしょうか。カッサも使って、鎖骨のリンパまで流していきます。

首が凝り固まっていると、ほぼ間違いなくデコルテの脇のあたりも固いです。そこもグイグイほぐされます。このデコルテをほぐすことの副産物として、胸に少しだけボリュームが戻ってきます。

施術が終わると、まず顔の血色が良くなっていて、首からデコルテにかけてふにゃふにゃに柔らかくなります。

首の前が柔らかくなることで、顔が下に引っ張られることがなくなり、ほうれい線も少し薄くなります。

ここでもセラピストさんに、毎日やるといいことを聞いてみました。

とにかく、首のストレッチをするといいとのこと。例えば「アイーン」としながら上を向き、ゆっくり左右に伸ばす、首をゆっくりと回すなど。胸鎖乳突筋を伸ばしほぐすのがポイントのようです。

また、ヨガには首を伸ばすポーズやストレッチもたくさんあります。頭を手で支えながらストレッチしたり、少しひねりを加えると効果的です。動画がたくさんありますので、ご興味のある方は検索してみてください。

セラピストさんに「首は冷やさないほうがいいですよ」と言われたので、この冬はタートルネックを着ています。

顔に効く首のマッサージ