高速道路での追い越し車線は、追い越すなんてとても申し訳なくて走りたがらない日野達也です♪
もう2月も下旬にさしかかろうとしてますが、雪は皆様大丈夫だったでしょうか？
こんな寒い日だと、家を出るギリギリまで寝ていたいですよね。。。
顔を洗って、歯磨いて、髪を整えて、お着替えお着替え、、、出発！
。。。。。
。。。
。。
何か抜けてません？？？
朝食！！！！
こいつを抜けば、だんだん太りやすい身体に、、、頭だって働かなくなる。。。
悪循環極まりない。。。
学生時代、今よりも12kg太っていた悪夢を思い出す…
僕がギルガメッシュだったら、声を張って言おう。
「万死にあたいする！」
ただ、社会人の方は夜も付き合いがあったり、残業があったりと遅くまで予定がぎっしりなのは百も承知。
ならば、手軽に効率良く栄養をとれてどれだけ1日の活力にできるか。
忙しかろうが、食べてほしい身体に良すぎる朝食とは。
やはり果物
その中でも、、、
・レモンは、あの香りと酸味が体内時計をリセットしてくれるそうです！
プラスして、糖分を取ると相乗効果だそうです☆
・バナナ、リンゴは食物繊維が豊富
・みかん（柑橘類）は、冷え性、脂肪燃焼、基礎代謝アップにつながり、ダイエットの補助食品にもなる
・みかんの香りは、ストレス軽減効果もある
朝食果物ダイエットが人気なのも、どうやら果物は満腹中枢を刺激してくれるとか(^^)
ミキサーにぶっこんでフルーツミックスにして飲むのが手っ取り早くていいのではないかなと◎
そしてもっぱら人気なのがショウガ☆
ショウガは体温を高めてくれますので、代謝を上げる事ができ、ダイエットにも効果があります。
冷蔵庫で、カピカピに乾燥させると、よりいっそう効果が高まります！
押切もえさんも何年も前からやられてるみたいですね(^^)
紅茶にチューブのショウガを入れるなど手軽にできるメリットも◎
どうやら、朝ご飯に卵や牛肉などたんぱく質を多く含む食事をとると、
午後に空腹を感じづらくなり、間食を減らすことができるという。
こ～んな裏技があるので、朝少し早く起きて余裕がある日はやってみよう！
早起きは三文の得
バランスの撮れた朝食でやる気スイッチオン！
僕も仕事終わりに寝る間を惜しんで深夜アニメを見る生活を改めようと思います。。。
1年先、5年先、10年先の自分のための美容貯金をやっていきましょう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
さて、今日はエウレカセブンよりこんな言葉をプレゼント
ねだるな、勝ち取れ！さすれば与えられん！
～交響詩編 エウレカセブンより～
うん、すごくいい言葉。
受け身じゃダメだって焦らせてくれる。
Bella Dolce
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