気合いの1日目

どうしても気合いの入る1日目
禁酒、ジョギング5キロ
頑張っちゃいました

ダイエット始めました

決めました
今日から、とにかく痩せます皆さん、応援してください
まずは、
お酒減らす
よく噛む
アクティブに動く
ことから始めます

現在、体重77キロ、10年前は63キロ
体が重すぎて、動きません運動はしてますが、明らかに、飲み過ぎ、食べ過ぎです

1ヵ月で、3キロ、3ヵ月で5キロ落とします