一ヶ月で体重３キロ
脂肪を５キロ落とすことが目標
筋肉を増やして脂肪を減らすダイエットに挑戦します。
さて、うまくいくか！！
ダイエット前の私
体重 ４８．５キロ
体脂肪 ３０．３kcal
脂肪量 １４．５キロ
目標
美容体脂肪量 ９．１８キロ
美容体重４５．９キロ
ということは・・・・
体脂肪約 ５キロ減
体重 ３キロ減
少しの運動とサプリメント、カロリー調整で１ヶ月後に理想の体型になれるかお楽しみ♪
サプリメントは・・・
デトックスサプリメント ２種
酵素を補うもの １種
脂肪吸収、代謝に関するもの １種
糖質吸収、代謝に関するもの １種
補酵素の働きをするもの １種
腸内環境を整えるもの １種
計７種類を使用
がんばるぞ！！！