夜ごはんは

☆野菜たくさんの煮込みうどん

☆あげどうふステーキ

☆さばの塩焼き

☆白菜のごま和え

☆とうがの煮物(昨日の残り)

朝ごはんは

☆マカロンメロンパン 

☆カフェオレ 

週末のお仕事 がんばりましょう

夜ごはんは

☆豚肉のちゃんちゃん焼き
☆根菜のみそ汁

☆冬瓜と鶏肉の煮物

☆メロン


豚肉のちゃんちゃん焼きは、キャベツ、玉ねぎ、ニンジンなどの野菜の上に、味噌漬けにしたロース肉を乗せて蒸し焼きにしたものです。
肉は 一旦フライパンで表面をこんがり焼くと
豚肉の臭みもありませんよ