あ～ウォーク！

先日、ウォーキング楽しみました！

前日はロゲイニング大会に参加したので、

太ももの張りをかかえながら。

地下鉄伝馬町駅スタート。

少し東にいき　裁断橋跡チェック・・・

そこから南下して　七里の渡し到着。

常夜灯と船着場見学・・・

そこから西方向へ

堀川プロムナードを川を横目に闊歩。

途中　空襲跡の碑で手を合せ・・・

そこから北進して　白鳥庭園へ。

園内で抹茶と饅頭を堪能・・・

東進して御陵橋を渡って　白鳥御陵に。

ヤマトタケルのパワーを感じながら・・・

そこから東進して　熱田さんに到着。

本宮参拝と清水社で三度水かけ祈願・・・

地下鉄神宮西ゴール。

約５㎞のウォーキング後はもちろんビア最高！

カロリープラマイゼロのウェルネスライフ継続あるのみ。

ナルシスト宮

やっと

完成しました。

こんな感じで動きます。

お金掛かってます…(;´д｀)

営業おー

そぶえ銀杏パーク

週末に「そぶえ銀杏パーク」に

行ってきました。

イチョウが秋色に紅葉して

すごくきれいでした。

が、

銀杏はとっても臭いますね。

当たり周辺、どこに行っても銀杏の臭い。

初めてこんなに臭うのだと知りました。

ただ

銀杏の試食しましたが、とっても美味しかったです！

営業部　Ｓ

主役

我が家に昨年秋にやってきた犬「バディー」

娘がどうしても欲しいと自分のお金で購入

当時、生後3ヵ月で体重８kg一年たった現在

体重60kg以上　体は筋肉の塊で力では

絶版勝てません。超大型犬ですが性格は優しく

人なつっこい我が家の主役となりました。

先住犬が二頭いましたので合計3頭の動物園状態

でかいでしょ　（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　ザビエル橋本

おすすめです。

最近食事をする際にカロリーと野菜の量を気にしています。

特に外食をする時は高カロリー摂取しがちな中

ヘルシーなメニューを発見しました。

それは、すき家の「鰹節オクラ牛丼ランチ」です。

ミニサイズで526カロリー＋サラダ66カロリー＋味噌汁39カロリー

の構成で総カロリー631カロリーとヘルシーです。

そして、1日野菜は350ｇの摂取目標と定められておりますが、

ランチセットだけで、一日に必要な野菜の半分以上摂取できます。

そして、オクラのネバネバがおなかの満足感を上げミニサイズでも、

十分夜までたもってくれます。

価格はなんと630円と

身体にも財布にも優しいメニューで、

カロリーや野菜を気にされている方はおすすめです。

皆さんも一度試してみてください。

川島