こんにちは、たぶち治療院です。
当院は、せんねん灸セルフケアサポーターとして活動しております。
寒波が続き、第６波に突入し感染者数に注目し「まん延防止」適用の方向へ
本日は『阪神淡路大震災』から27年が過ぎました。私も尼崎市内で地震を体感し、
身体・心・魂に残っています。
またトンガ沖での海底火山の噴火による衝撃波が日本へ津波を起こした。
地球のご機嫌が斜めですね！我々は生かされているのでしょうネ？
せめて免疫力アップ、自然治癒力を高め、ご自身のおカラダを養生してください。
コロナでの外出自粛が強くなり、身体がますますかたくなってきます。
（筋肉が拘縮し、血流が悪くなり、冷え性・・・）
今回は「自律神経」ついて投稿をさせていただきます。
カラダ・心・精神が楽になるようにセルフケアでツボを使いましょう。
観にきていただき、ありがとうございます。<(_ _)>
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【自律神経】
暑い時は汗を出して、寒い時には血管を収縮させて体温を調節し、 食後には胃腸に血液を集めて消化を進めるなどヒトのカラダの機能を24時間休みなく動かし維持しているのは自律神経です。
自律神経は体温を維持し呼吸 心拍 血圧を一定に保ち、消化吸収 代謝 ホルモン分泌などヒトのカラダのほとんどの機能をコントロールすることで健康を守っているのです。
運動神経や感覚神経などと違ってその字通り脳の指令にたよることなく、独立して活動している自律神経は交感神経と副交感神経に分けられます。
アクティブでいわばアクセルの役割を持つ交感神経とリラックスモードのいわばブレーキの役割を持つ副交感神経の相反する２つの神経がお互いにバランスをとり合って働いています。
交感神経と副交感神経はカラダの内と外の変化に対しても自動的に切り替わることで常にカラダのベストコンディションを維持しているのです。
片方が活動しているときは、もう一方は活動をひかえてバランスを保つ交感神経と副交感神経は一日の中でも活動的な昼間に働く交感神経と、リラックスタイムの夜に働く副交感神経がスムーズに入れ替わることで昼と夜の一日のリズムをつくり出す大きな役割も持っています。
しかし、今私たちの生活はこうした自然のリズムに従って生きることはなかなかできないのが現実です。
この自律神経のバランスのくずれをひきおこす原因はいろいろあげられますが、日常生活の中で精神的 肉体的ストレスや、昼夜逆転のような生活習慣の乱れが原因であることが多いのです。
ストレス、緊張などが続くと交感神経のアクセル全開が続くことになったり、昼夜逆転からくる睡眠不足などで交感神経が働きっぱなしになるなど、私たちをとりまく生活環境はきわめて自律神経の乱れをひきおこしやすい状態にあるのです。
24時間休みなく私たちのカラダをフレキシブルに守り、維持してくれている自律神経の働きを意識して暮らすことは、乱れがちな自律神経のリズムをととのえカラダを内側から健康にすることにもなるのです。
自律神経の乱れにはお灸がおすすめです
【内関】
（症状・効果）
運動不足がつづくと血のめぐりが滞り、心肺機能への負担が増えてきます。
精神的緊張がつづくと首から肩にかけての筋肉が縮み、息がつまり呼吸も浅くなってきます。そして、横隔膜の動きも小さくなるために、胃の運動不足もおこり「冷えのぼせ」の症状も強くなります。
胸から胃にかけての不調の改善におすすめです。
○ ツボのとり方
手首の曲がりジワに小指をおき、指幅３本そろえて人さし指があたっているところ、腕の幅の真ん中が内関です。
【太衝】
（症状・効果）
カラダとココロの緊張をゆるめ、体熱の移動をスムーズにして熱と冷えのかたよりを改善し「冷え症」を改善しましょう。
○ ツボのとり方
足の甲の親指と人さし指の骨が交わるところからやや指先よりのへこみが太衝です。
分からないところや疑問はありませんか？
皆さんの様子を聞かせてください。
ツボ＆お灸を一緒に勉強しませんか？
近々、お灸教室を企画しています（リモート）。
初回は、zoomソフトにて交流会を考えています。
ご連絡しますね！
ツボの探し方、お灸のやり方など体得してセルフケアをしましょう。
次の投稿を乞うご期待ください。
コロナ窩、ご自身を自己防衛（マスク＆三密）、セルフケアで免疫力アップ
自己治癒力を活性化させるために、セルフケア・メンテナンスをしましょう。
「たぶち治療院」（https://a-ost-tabuchi.jimdosite.com）は、
お手伝いをさせていただいています。
ありがとうございます。
よろしくお願いいたします。
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はりきゅう・オステオパシー治療専門院
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