世界には私たちが経験したことのないものがたくさんあります。それは景色だったり、建物だったり、芸術だったりと様々・・・人生で一度は味わっておきたい感動がそこには詰まっています。そんな海外旅行の魅力とは・・・
音楽プロデュー サーのつんく♂（39）が「ご飯ダイエット」を自身のブログで提唱している。
きっかけは、知り合いの若手放送作家「アラケン」氏がバナナダイエットを行ったものの、前よりも空腹感を感じ、余計に食べてしまい、かえって太ったと聞いたことにある。
つんく♂はバナナダイエットについては元々太った人であれば、燃やせる脂肪分が大量にあり、体力的にOKだが、中肉の人がバナナダイエットをすると「バナナは一瞬腹にたまるので、満腹感はあるのですが、消化がよいし、2、3日で胃腸が元気になってくるので、すごく空腹感が出てくるのです。そして、バナナだけでは、燃やし続けるカロリー分がかなり低いため、体力もなくなります」と説明。その結果、ビールや酒、オヤツ代わりのポテトチップスやドーナツに手が出て結果的に食事以上のカロリーを摂取してしまうのだという。
そこでつんく♂はアラケン氏に満腹感を得られつつも痩せる「ご飯ダイエット」を提案した。その方法は、1日2合を目安とし、ご飯をおにぎり等にして持ち歩くもの。そして、朝8時におにぎり１個、昼12時に3個、夜18時に1個と決めて摂取していく。そして具は梅や昆布等脂肪分の少ないもの限定。期間は3週間で、足りない栄養素はサプリメントで補助するのだという。
アラケン氏は自身のブログで「ご飯ダイエット」開始を宣言。これから自身のブログでご飯ダイエットの模様を報告していくようだ。
きっかけは、知り合いの若手放送作家「アラケン」氏がバナナダイエットを行ったものの、前よりも空腹感を感じ、余計に食べてしまい、かえって太ったと聞いたことにある。
つんく♂はバナナダイエットについては元々太った人であれば、燃やせる脂肪分が大量にあり、体力的にOKだが、中肉の人がバナナダイエットをすると「バナナは一瞬腹にたまるので、満腹感はあるのですが、消化がよいし、2、3日で胃腸が元気になってくるので、すごく空腹感が出てくるのです。そして、バナナだけでは、燃やし続けるカロリー分がかなり低いため、体力もなくなります」と説明。その結果、ビールや酒、オヤツ代わりのポテトチップスやドーナツに手が出て結果的に食事以上のカロリーを摂取してしまうのだという。
そこでつんく♂はアラケン氏に満腹感を得られつつも痩せる「ご飯ダイエット」を提案した。その方法は、1日2合を目安とし、ご飯をおにぎり等にして持ち歩くもの。そして、朝8時におにぎり１個、昼12時に3個、夜18時に1個と決めて摂取していく。そして具は梅や昆布等脂肪分の少ないもの限定。期間は3週間で、足りない栄養素はサプリメントで補助するのだという。
アラケン氏は自身のブログで「ご飯ダイエット」開始を宣言。これから自身のブログでご飯ダイエットの模様を報告していくようだ。
一年の「計」は元旦にあり！「健康維持」のこと考えると昨年の健康診断に伴い「生活習慣病」や「メタボ」などの言葉から、運動や食事の摂り方など精神的にストレスを感じたかたも多いかと思います。ついつい不摂生な生活をしてしまいがちな時期です。
健康の維持・増進の三要素として「栄養・休養・運動」「食う・寝る・動く」太るもやせるもあなたが主役です。健康維持を考えた食生活に「特効食品」はありませんし、一夜漬けも効きません。
健康増進・維持には、体を動かす体操が重要となります。歩くことで老化を防ぎ、スクワット簡単筋肉維持体操を継続して行うことで足腰も強くなり、腹筋も鍛えられます。
グアムに古くから伝わる文化が「チャモロ文化」です。「チャモロ」とは、“高貴”を意味する言葉で、グアムの先住民「チャモロ人」、伝統料理「チャモロ料理」、マリアナ諸島の土の言語「チャモロ語」など、歴史と文化を伝えるさまざまなものに使われています。
チャモロ人について
グアムの先住民は、チャモロ人と呼ばれる人々です。
その歴史は謎に包まれていますが、紀元前2000年～3000年に、フィリピン、インドネシアを経由して渡来した東南アジア系の人種と考えられています。
チャモロ語と言語上の類似点がインドネシアやマレーシアの方言の中にみられます。
チャモロ人は母系社会で、母親が土地の権利等を取り決めていました。
また、ヨーロッパ人がグアムにやってくるまでは、中心的な指導者はおらず、島では区域に分かれて村々からなる地域集団を形成していました。
チャモロ人の社会構造
古い文献には、チャモロ人には階層が3 つ存在したという記述があります。
各人の身分は生まれた時から決められていて、結婚相手も自分の属している階層からと決められていました。
■ マトワ
一番上の階層です。各部族の地主で特権を有し、平民から崇められていました。
■ アチャオット
マトワに次ぐ階層です。身分が低く、殆どがマトワの命令に従っていました。
共同生活の中では、ある程度マトワに近い役割を担っていたと推察されます。
■ マナチャング
最下層です。“つまらないもの” に近い意味を持つようです。
この階層からは、戦士やカヌーの作り手、水夫、漁師等になることは許されませんでした。
また、共同社会への参加は制限され、上流階層の人間に出会った時には、敬意を表すため腰をかがめ体を低くしなければなりませんでした。
人種について
内訳はチャモロ人がもっとも多く、37％を占めています。次いでフィリピン人が26％、アジアの国の人々が22％、ミクロネシアなどからの人々が8％、アメリカ人が7％となっています。
チャモロ人について
グアムの先住民は、チャモロ人と呼ばれる人々です。
その歴史は謎に包まれていますが、紀元前2000年～3000年に、フィリピン、インドネシアを経由して渡来した東南アジア系の人種と考えられています。
チャモロ語と言語上の類似点がインドネシアやマレーシアの方言の中にみられます。
チャモロ人は母系社会で、母親が土地の権利等を取り決めていました。
また、ヨーロッパ人がグアムにやってくるまでは、中心的な指導者はおらず、島では区域に分かれて村々からなる地域集団を形成していました。
チャモロ人の社会構造
古い文献には、チャモロ人には階層が3 つ存在したという記述があります。
各人の身分は生まれた時から決められていて、結婚相手も自分の属している階層からと決められていました。
■ マトワ
一番上の階層です。各部族の地主で特権を有し、平民から崇められていました。
■ アチャオット
マトワに次ぐ階層です。身分が低く、殆どがマトワの命令に従っていました。
共同生活の中では、ある程度マトワに近い役割を担っていたと推察されます。
■ マナチャング
最下層です。“つまらないもの” に近い意味を持つようです。
この階層からは、戦士やカヌーの作り手、水夫、漁師等になることは許されませんでした。
また、共同社会への参加は制限され、上流階層の人間に出会った時には、敬意を表すため腰をかがめ体を低くしなければなりませんでした。
人種について
内訳はチャモロ人がもっとも多く、37％を占めています。次いでフィリピン人が26％、アジアの国の人々が22％、ミクロネシアなどからの人々が8％、アメリカ人が7％となっています。
世界各国には数多くの世界遺産に登録されたものがあります。それは自然が作り上げたものであったり、大昔の人々が作り上げ長年にわたって保存されているものであったり、一体何のために作られたか謎に包まれているものだったり。そのいずれも見る人を圧巻の渦に巻き込む存在感・・・