見直し

現在、ダイエット中の私。

先週の日曜日から、ジョギングやウォーキ

ングを初めて1週間。

この1週間の成果は、

「約▲3㎏」

まぁまぁの成果かな～。

しかし、この1週間で新たな改善点も

わかった。

「運動」＋「食事制限」をしていたが、

食事制限の認識があまかった。

「食事制限」ではなく、「糖質制限」が

重要だということだった。

単に低カロリーの食事をすればいいと思い

昼食にソバを食べていたが、これが間違い

だった。

低カロリーでも、糖質が含んでいる食べ物

を食べていたら意味がないという事。

ソバは、以外に糖質を含んでいるらしい。

そこで、明日からは、「糖質制限」を徹底

して取り組んでみよう。

また「運動」についても、ジョギングと

ウォーキングにプラスして、「筋トレ」の

実施。

ただ、自宅で行う筋トレには、鍛える部位

にも限界がある。

そこで、町のジムに行く事にして、今

日、説明会があるという事で予約していた

ので参加してきた。

早速、説明会も終わり、体験筋トレをする

と確かに筋トレマシーンを使った筋トレは

効率的だな～と感じた。

早速、明日から「糖質制限」と併せて、町

のジムで筋トレをして、目標

の「▲10㎏」をめざすことにしよう。