こんにちは！

タイトルつけで思ったんだ。

【すっきり満ちてる私】って

どんな状態？

そんな謎を片隅に

いつもの毎日の中から

ヒントを見つけてくよ。

吹き抜けと小さなアトリエのある

新居へ移り早3年目に。

ここはさらなるNEXTステージ。

今年こそ、

【散漫さ】から抜けだすぞ！

すっきり満ちてる私に

家庭菜園で得る朝のすっきり感

一日の始まりを豊かに

朝の空気がひんやりと澄んでいる時間帯。

まだ誰も起きていない静かな庭やベランダに出ると、

昨日よりも少し成長した葉や、しずくをまとった花たちが迎えてくれる

——そんなひとときが、心を落ち着かせ、

一日の始まりを特別なものにしてくれます。

朝の家庭菜園がもたらす「すっきり感」

朝起きてすぐにスマホをチェックするのではなく、

まず植物たちの様子を見る。

これだけで、心がほぐれ、清々しい気持ちになります。

新鮮な空気を吸うことで脳が目覚める
土に触れることでストレスが和らぐ
植物の成長を実感することで、小さな幸せを感じる

朝の家庭菜園は、単なる「作業」ではなく、「自分を整える時間」になるのです。

忙しい朝でもできる、すっきり習慣

「家庭菜園をやってみたいけど、朝はバタバタして時間がない」

という方も多いでしょう。

そんな方のために、短時間で実践できる習慣を提案します。

3分ウォーターケア：コップ一杯の水を持って庭やベランダに出て、植物に水をあげる。その間、深呼吸を3回する。
5分チェック習慣：葉っぱの色や形、成長具合を観察する。変化に気づくことで、植物との対話を楽しめる。
1分収穫の喜び：ハーブやミニトマトなど、朝摘みできるものを収穫し、その日の食事に取り入れる。

これらを習慣にすることで、1日の始まりが格段に豊かになります。

家庭菜園がもたらす

「すっきり満ちている」感覚

朝の家庭菜園は、日々の小さな積み重ねが形になり、

自分の手で育てたものが生き生きと成長していく過程を見守る時間です。

そして、そうした時間の中で、「すっきりと満ちた」気持ちになれることに気づきます。

・植物が育つように、自分の心も育つ・自然と触れ合うことで、

余計な思考が手放せる・朝の空気を吸い込み、今日も頑張ろうと思える

家庭菜園を通じて、そんなシンプルで豊かな時間を手に入れてみませんか？

次回の記事では、

デジタルデトックスと家庭菜園

心を満たす自然との時間

についてお届けします。お楽しみに！

またね！

　最後まで読んでくれてありがとう。

また遊びにきてね。

＼　かなさんゆたしく　／

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